老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢
老年人的行动是非常缓慢的,尤其是上下楼梯的时候,如果不注意会造成膝盖疼痛的现象,有些时候下蹲也会出现不适,下蹲时候膝盖疼与很多因素相关,却没有受到患者的重视,有些患者认为是缺钙造成的,而有些患者则认为是行动不便引起的,其实此症状的出现是复杂的,那么老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢?
很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛,这种现象临床上一般称为“髌股关节紊乱”。
所谓髌股关节是指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节,当人们上下楼梯时,膝关节会做出较大角度的屈伸动作,这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动,由于种种原因,膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损。
患者也有可能是膝关节骨质增生,其主要表现为关节疼痛,上下楼加重,下蹲受限制,晨起久坐起来时疼痛加重,稍活动后减轻,伸屈活动有弹响声,重则红肿(积水)畸形,不能弯曲,合并风湿者,受凉或阴天下雨加重。治疗可以采用中医外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能,采用穴位贴敷,透皮吸收,能够溶解钝化骨刺,消除无菌性炎症,控制、阻止风湿骨质增生的迁延、发展和恶化,
由于人在上下楼梯时,膝盖骨所承受的压力可达到体重的三倍,当磨损的髌骨软骨受到如此巨大的压力时就会产生疼痛。
首先应尽量避免需要膝关节大幅度弯曲的动作,当疼痛很严重时,可试行冰敷或去医院接受超短波治疗。
当疼痛缓解后,应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。常用动作有两个,一是在大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉,绷紧10秒钟(此时一定要注意不能憋气,因为可能会导致心脑血管疾病)后放松10秒,再绷紧10秒,如此循环往复,每天累计完成60—100次。
另一个动作称为无痛下蹲,双脚分开站立,缓慢地下蹲,但不要蹲得太深,下蹲的过程中一旦出现膝部疼痛就要立即停止,实验几次,就会发现自己在某个范围内(如屈膝40度以内)下蹲不会引起膝痛,然后在这个角度范围内每天缓慢下蹲、缓慢站起,练习100次左右。
老年人下蹲时候膝盖疼是何原因呢?老年人下蹲时膝盖不会受到相关的影响,当然还要排除患者膝盖本身有重大疾病,比如风湿、关节炎等,当患者膝盖已经有不适症状出现时,下蹲的时候必须谨慎些,先观察疼痛的部位,再确定后调理缓解,避免下蹲时造成膝盖的症状加重,对患者的膝盖有非常大的危害。
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