老人要懂春季的足部如何护理
春季的足部护理方法
阳春踏青好时节
阳春时节,草木吐绿,生机勃发,人体阳气渐长。大好时节,千万不能“足不出户”。踏青不仅可以舒畅情志、活动肢体以助阳气升发,也可锻炼双足、按摩足底。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。鹅卵石小道、山地也是不错的选择,高低起伏的地面有助于按摩脚底穴位。步行可快慢结合,先疾速快行5分钟,然后逐渐放缓脚步,减速慢行5分钟,如此循环交替,使足部及全身得到充分的锻炼且张弛有度。步行时间可在清晨或傍晚,每次锻炼半小时左右,以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好。
春天洗脚,开阳固脱。
春天,人体潜藏的阳气开始升发开泄,但其太过又会引起阳气的外脱丢失。春天洗脚,既可促进阳气的升发开泄,又可固摄阳气以防其外脱丢失。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸,再煎15分钟后停止加热。等水温降至40℃左右,倒入洗脚盆或泡脚桶,即可放入双足开始泡洗。桂枝可振奋阳气,调动阳气抵御外邪;白芍则能发挥固摄阳气的作用。
-
老人便秘吃什么 如何治疗父母的便秘困扰
很多的老年人经常会遇到各种的问题,老年人的身体状况会越来越差,作为子女该怎么照顾老年人呢?老年人经常会出现便秘的情况,老人便秘吃什么好呢?老人便秘怎么办呢,老人长期便秘怎么办,还不知道怎么照顾便秘老人的话,赶紧来看看下文详细的介绍吧!目录1、老人便秘吃什么好2...
-
弹钢琴可锻炼老人手和脑
最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计,目前上海已有近3万老琴童。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的老琴童身影,就是在钢琴考级的现场,也有老年人跃跃欲试的影子。负责上海钢琴考级的上海音乐家协会秘书长说,近几年参加钢琴考级的人数每年都...
-
糖尿病合并高血压危险
世界卫生组织、中国和美国的专家一致认为,糖尿病合并高血压,属于心血管高危和极高危的人群。也就是说,这些患者10年内心血管疾病的发生率可达30%。大量研究已证明,糖尿病合并高血压的患者,临床预后明显恶化。心血管病、糖尿病肾病、糖尿病眼病发生率明显增加,5年内冠...
-
养老需要准备多少钱
养老需要准备多少钱"一个将在2027年之后退休的人,需要300万~500万元才够养老,类似京沪广深这样的一线城市,预备1000万元养老也未必够。在养老储备资金方面,金融研究中心教授曾提出上述观点。储备千万元不够养老?给出的解释是通货膨胀"。在老人身体健康不增加其他开...