男人更年期综合症的表现
相信大家都知道女人有更年期这种事情吧,其实呢男人也会有更年期的。很多男人到了这种年纪的时候就会变得脾气暴躁起来,让身边的人都觉得莫名其妙呢。可能很多人都不知道什么是男人更年期综合征,下面就来介绍一下更年期综合征吧。
男性更年期综合征的症状体征
1,精神症状:主要是性情改变,如情绪低落,忧愁伤感,沉闷欲哭,或精神紧张,神经过敏,喜怒无常,或胡思乱想,捕风捉影,缺乏信任感等。
2,植物神经功能紊乱:主要是心血管系统症状,如心悸怔忡,心前区不适,或血压波动,烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振,腹脘胀闷,大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠,少寐多梦,易惊醒,记忆力减退,健忘,反应迟钝等。
1.心理疏导
即将进入更年期的男性朋友,为了预防男性更年期综合症,应该适当了解一些更年期的知识,提前做好心理准备,并积极进行心理疏导。首先要以静制动,保持平和的心理状态;其次要学会制怒,控制自己的情绪;
2.饮食调理
要预防男性更年期综合症,适当的饮食调理必不可少。首先,要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则;其次,晚餐不要过饱,切忌暴饮暴食,忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次,食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物;最后,还要适当摄入一些能改善性功能的饮食,以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。
男人更年期的时候呢和女人一样都是很脆弱的。所以在这段时期呢,家人一定要给更年期的男人更多的关心还有包容啦,这样才可以帮助男人顺利度过更年期这段时间。更年期的男人在这段时间也要注意保养,不应该随意的动气啦。
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