中年女人缺钙的症状有哪些
现在的生活节奏越来越快,很容易导致有疲劳、乏力、腰酸背痛的现象。尤其是一些中年女性,这大多数是由于缺钙,我们知道,钙对我们的骨骼生长至关重要,缺钙会导致我们的机体出现亚健康状态。那么,中年女人缺钙的症状有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧!
国人民的膳食主要以谷物、蔬菜为主,食物结构欠合理,少食富含钙的乳制品,而植物性食物所含的钙往往不易被人体吸收,缺钙威协着人体健康。按1988 年中国营养学会将我国成年人钙供给量定为每天800毫克,绝大多数人是远未达到这个标准的。1989年北京卫生防疫站调查表明:北京人全部缺钙!除婴幼儿、中学生与孕妇缺钙严重外,中老年人缺钙也较严重。
中年女人缺钙的症状:四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。 成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
通过上文的介绍,相信你已经知道中年女人缺钙的症状有哪些了吧!当出现缺钙的症状,一定要及时补钙,你可以通过食补的方法来帮助补钙,多喝牛奶、豆制品、只有是富含钙的食物都可以,相信一段时间之后,你会重新找回青春的活力的。
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