月经肚子不舒服怎么办
月经是每个成年女性都必须面对的,基本上每个女性在月经期都是饱受煎熬,承受了巨大的痛苦,最典型的就是月经肚子不舒服。那么女性在月经期肚子不舒服该怎么办呢?这是很多人都非常想了解的,一起来听听专业人士对此是怎么说的吧!希望下面的经验之谈对于每个女性朋友都有所帮助。
其实只要我们平时生活中稍微注意一下,就会减少这些痛经问题的发生,痛经分为两种:一种就是自己身体有病的原因而产生,二种是由于自己在经期不注意而产生的。下面就说一下如何减少痛经的发生。
方法/步骤
痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经:平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴,
多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等
在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物.
注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。
在月经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。
一旦痛经发生我们怎么办呢?
(1)给自己的身体加温,可以用热水袋暖自己的肚子,让肚子不受寒,这样一会就会好一些,(2)可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖,里面含有姜粉,这样效果更好。),趁热喝下去,见效快。(3)把生姜、香花叶在锅中加水煮沸,然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛,(4)如果痛的厉害要吃些止痛的药,马上去医院看看。
如果您也遇到了月经肚子不舒服这样的状况的话,建议您按照上面的妙招去做,这样是可以帮助您减少很多痛苦的,对您无疑是一件好事。不过有一点需要注意的是,月经期间不能乱吃食物,尤其是一些冰冷的食物,吃了只会让你的肚子更疼。
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