生气导致例假推迟怎么办
很多女性朋友都会遇到月经不调的问题,月经不调的女性有时候会出现月经提前很多,有些会出现月经推迟很久,无论是提前或者是推迟都是有一定的问题的,所以我们在生活中一定要懂得怎么去调理,这样才能保证身体能够处于一个健康的状态,那么生气导致例假推迟怎么办呢?
月经推迟和很多因素有关系,例如过度的减肥和精神的因素都可以导致月经推迟,此外动手术和妊娠以及内分泌失调也是月经推迟的原因。
请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
以上就是关于生气导致例假推迟怎么办的一个介绍,当月经出现提前或者是推迟的时候我们应该要引起相关的重视,其实很多原因都会导致这种现象的出现的,在生活中也是需要进行调理月经才会恢复正常的,所以女性朋友们一定要重视月经不调的问题。
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