女性身体开始衰老的身体部位变化 哪些食物可以延缓衰老

衰老是每一个女人都拒绝接受却又不得不接受的一个问题，时间的推移并不会因为人类的抗拒而停滞。所以对于自己日渐衰老的事实，广大女性只能尽自己的最大努力来延缓自己的衰老速度。当你身体开始出现衰老信号时你就要特别注意了。所以今天本站的小编给大家带来的就是女性身体衰老时发出的信号以及延缓衰老的方法。

一、身体5个部位开始走样，女性朋友们，别不承认，你开始表老了：

1、头发“走样”——大量脱发：

如果说女性在年轻时是因为经常染发而导致掉发严重，那这样的掉发现象并不是身体开始衰老的标志。但如果女性在不染发、不烫发的前提下开始出现脱发的现象，那就很有可能是身体出现衰老了。在碰上这样的问题时，建议女性一定要多多反省自己是否是经常熬夜了，同时一定要开始注重身体的保养了。

2、鼻子“走样”——鼻孔变塌：

一般来说，我们女性的鼻子在35岁以前是最好看的，这个时候的鼻子看起来会更加挺拔有型。但是随着年龄的增长，我们人体中的胶原蛋白也会开始流失。

支撑鼻子的软骨组织也会开始衰退，于是鼻子就会出现慢慢变塌的情况，并且鼻孔也会逐渐增大。那在这种情况下就要注意自己身体的保养了。

3、臀部“走样”——臀部松弛：

当女性开始衰老的时候，身体的肌肉会慢慢萎缩变得松软无力，这是我们身体机能在降低的一种体现，尤其是女性原本紧绷峭立的臀部会变得松弛下垂，让人非常难堪，严重影响女性的形象。

4、关节“走样”——关节老化：

俗话说，女人30豆腐渣，虽然说没有什么科学依据，但是女性的寿命要比男人长，衰老速度却比男人快的明显。尤其是在关节处，女性一旦开始衰老，下半身的关节将会出现明显的酸痛反应，哪怕是在平时走路爬楼梯的时候都会出现刺痛感。

其实主要的原因是，身体的衰老，导致体内激素的分泌发生变化，从而影响到关节。

5、牙齿“走样”——牙齿变长：

随着年龄的增长，很多女性都有着牙齿变长、的情况。其实这也是一种衰老的按时。当我们的身体逐渐衰老的时候，我们牙龈的营养也会变得少。牙龈也会出现逐渐衰退的情况。这个时候我们的牙龈就会逐渐萎缩，导致更多的牙齿暴露出来，于是就会有着牙齿变长的情况。

二、为了延缓身体的衰老，日常生活中有哪些食物可以帮助女性补充雌性激素？

雌性激素又被称为女性激素，它对于促进女性性器官成熟以及第二性征的出现具有十分重要的作用。对于女性而言，雌性激素在维持神经系统、骨骼、心血管系统和泌尿系统的正常功能方面作用卓著，可以说，雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都无法替代的。也正因如此，女性体内一旦缺少雌性激素，也会一定程度上加速身体的衰老进程。

1、黄豆

黄豆作为十分常见的食物之一，其中含有异黄素具有平衡雌激素和双向调节的作用。作为广泛存在于豆科植物和齿状植物中的天然异黄酮化合物，异黄素的摄入对女性而言具有一定益处，可以说，在众多食物中很难找到第二种如此优异的雌性激素补充物了。

2、牛奶

由于自身营养价值颇高，牛奶一直是人们十分青睐的营养饮品。相关实验证实，维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联。牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。

3、葛根粉

中医认为，葛根粉具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络的作用。然而，葛根粉中同样含有对女性较为友好的异黄酮成分。异黄酮进入女性体内后发挥的作用可以使女性皮肤保持光滑细腻，长期处于柔嫩有弹性的状态。

相关研究表明，现代女性由于各种原因容易出现更年期提前的现象，补充适量异黄酮可使体内的激素维持相对正常的水平，达到延缓衰老的作用。因此，在生活中，女性可以适当进食葛根粉，以补充雌性激素。

雌性激素对于女性身体健康的重要性不言而喻，随着女性年龄的不断增加和卵巢功能的不断衰退，体内的雌激素水平也会持续走低，受生理因素影响，女性也会逐渐出现衰老现象。

因此，从某种程度上来讲，女人缺少雌激素的确会加速身体衰老进程，通过食补的方法补充体内雌激素可以达到一定的延缓衰老效果。但年轻与否与女性自身的心态等因素也有很大的关系，因此持有乐观积极的心态，对于女性保持青春也同样重要。

当女人气血不足这个问题不能解决，则会加速衰老情况的发生。这个情况并不是广大女性所想要看到的。所以我们可以通过食用补气血的茶或汤水等，来补足自己的气血，尽量的让衰老的速度降低下来。本站的小编给大家带来的是一个中医方子。

中医安神助眠排毒补气血的方子----山丹桂圆茶

配方：炒枣仁8g、山丹（百合）2g，茯苓3g、桂圆5g，桑葚2g、枸杞3g、红枣、莲子各2g。

用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。坚持数周，气血回缓，肌肤起色变得充盈，摆脱黄脸婆。

酸枣仁养心补肝，宁心安神敛汗生津、枸杞子滋补肝肾，镇定安神、桑葚具有免疫促进作用，缓解眼睛疲劳干涩山丹利湿消积、宁心安神、茯苓利水渗湿，宁神抑倦。