白天睡觉的女人会不会影响健康
人们的睡眠是有规律的,一般白天上班工作, 晚上睡觉,正常的人们一般的失眠时间是在8小时左右,如果每天睡眠时间低于8小时的话,久而久之,就会造成人们精神状态不佳,记忆力减退等症状,那么白天睡觉的女人会不会影响健康呢?我们来详细的了解一下吧。
最好在晚间睡觉才是最好的: 人的睡眠规律: 日常生活中,要懂得如何睡眠,应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。 春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右,体弱多病者应该适当增加睡眠时间。 头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。 “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。传统中医理论认为子(23时到第二天1时)、午(11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体要适当休息。
正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。
在日常的生活中人们也要要养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,避免晚上不睡觉,早上不起床的现象,那样对于人们的生理机能和神经系统的平衡是没有帮助的,而且如果晚上休息不好的话,第二天就会出现全身无力、头晕脑胀的症状。
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