五种方法帮女性调理内分泌
五种方法帮女性调理内分泌
女生一旦睡眠不好或者压力过大就会使内分泌失调。内分泌失调会失眠头痛,月经不调,皮肤衰老。当我们知道自己内分泌失调了,就会调理自己的身体,但是有时候自己调理有哪些好的方法呢?
一:补充雌激素有效调节内分泌
是否是内分泌失调,取决于医疗检查的证据———激素分泌水平是否异常,上海虹桥医院的专家指出,年轻女性出现内分泌失调的情况,首先要到医院进行内分泌检测,一般以月经的第三天为宜,如果激素异常可在医生指导下采取激素替代治疗。
服用雌激素之前,一定要认真检查体内实际激素水平,并且在医生的指导下,正确使用,否则不仅不能取得理想的效果,甚至还会有不良后果的。
二:保证营养
俗话说,药补不如食补,女性出现内分泌失调的症状后,单纯注重面部皮肤的美容是不行的,应该以内养外从根本上解决。
女性要调节内分泌,除了注重健身,放松心灵外,还应该把好饮食关,饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。四:亲情的抚慰
三:亲情的抚慰
亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用,尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显,那些长期经受工作和生活压力的白领女性,往往容易导致内分泌失调,易于冲动,遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪,最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除,这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。
四:心理调适
要避免内分泌失调,一定要尽可能避免过度劳累与激动,保持精神愉快,临床上经常有女性激素水平正常,但内分泌失调,这是就需要采用有效方法进行心理调适,改善不良情绪对内分泌系统的影响。
五:中医调节内分泌
中药对调界女性内分泌有独到的疗效,中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任等方法来调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌激素、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
-
拥有饱满的胸部是的女性是幸运的 介绍5种丰胸运动
对于很多的女性来说,丰满的胸部是性感曲线的必要条件。对于瘦MM来说,做丰胸运动增大胸部是拥有性感身材的重要因素。但是现在很多的女性因为生活习惯或者饮食所导致的胸部发育不良。很让很多的女性非常的自卑,那么,在这里小编给大家介绍了5种丰胸运动,希望可以帮助...
-
如何使用遮瑕膏的具体步骤
如何使用遮瑕膏的具体步骤?遮瑕膏怎么用具体步骤的,正确的做好护肤过程,然后才是上粉底液,有些女孩子会发现单单粉底液遮不住瑕疵的,这个时候就要用到遮瑕膏了,那遮瑕膏怎么用呢,小编给大家整理了遮瑕膏怎么用具体步骤的,希望对大家有所帮助。如何使用遮瑕膏的具体步骤...
-
什么汤最养胃?六款养生汤养胃又健康
肠胃不好的人不仅不能随意的吃美食还会给身体健康带来影响,所以养胃是很有必要的。我们都知道喝汤是一种健康的饮食方式,但是喝什么汤才养胃呢?你都知道吗?1、番茄豆芽牛肉片汤材料:黄豆芽、番茄、牛肉各200克,姜2片。做法:黄豆芽洗净,沥干水分,用锅炒一炒(不加油),盛起...
-
如何瘦臀瘦腿,但不长肌肉
如何瘦臀瘦腿,但不长肌肉如何瘦臀瘦腿但不长肌肉,美是我们成功进入魅力女性的必要条件,不要懒惰的女性,皮肤缺水实际上很不舒服,只完成一定量的变化才能向定性飞跃,学习如何瘦臀瘦腿但不长肌肉,不再手残疾!如何瘦臀瘦腿,但不长肌肉11.薏米消除水肿许多腿粗臀大的女孩,除...