剖宫产妈妈月子饮食5要点
术后应比平时多吃蛋白质(蛋白质食品),尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
1术后6小时内禁食、禁水。
2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。
3.未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。
4.排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后(产后食品)便秘(便秘食品),希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品)。
剖宫产妈妈月子饮食5大要点
要点1 饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
要点2 主食种类多样化
粗粮(粗粮食品)和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
要点3 多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素(维生素食品)、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素(纤维素食品),以防产后发生便秘。
要点4 多进各种汤饮
汤类味道鲜美,且易消化(消化食品)吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。
要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
-
孕妇可以吃樱桃吗 孕妇吃樱桃的好处
樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血。并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。因此,孕妇能吃樱桃,而且好处有很多哦。孕妇吃樱桃的好处1、孕妇吃樱桃补铁妊娠...
-
产前综合症 如何避免产前综合症
怀孕是女人一生当中十分重要的事情,有很多女人在生产之前会有产前综合症,那么如何避免产前综合症呢?产前综合症的危害有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看具体应该怎么做吧!产前综合症的表现产前综合症对产妇的危害其实很大的,而谈起产前综合症的表现,其实主要表现在...
-
孕前准备武装到牙 注意口腔保健
目录第一章:孕前准备武装到牙第二章:孕期孕后口腔保健有重点第三章:孕期口腔保健常识孕期中的女人们要十分关注自己的身体,要特别注意保护身体,口腔卫生在对于孕产妇很关键,牙疼难耐易引起宫缩。那么,孕期如何做好口腔保健?孕期口腔保健重点是什么?孕前准备武装到牙受访...
-
吃维生素无助孕期安全
英国医学刊物《柳叶刀》网络版29日公布一份研究报告说,孕妇补充维生素无助于避免患上孕期子痫前症,过量摄入维生素反而会导致婴儿体重过轻。子痫前症导致孕妇在妊娠期间血压偏高。目前,2%至3%的孕妇受到这一病症困扰。1999年,英国一个医学研究小组通过试验得出初步结...