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  • 保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠

    保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠

    医学上有阴茎夜间勃起之说,是指人在熟睡时阴茎自发的勃起,正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说,年轻男性每晚有七八次的勃起,理论上会明显高于日间。随着年龄的增长,勃...

  • 失眠怎么办 几种食物让你睡个安稳觉

    失眠怎么办 几种食物让你睡个安稳觉

    夏季气候多变易失眠,失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物,让大家安安稳稳睡个美容觉,一起来看看吧,失眠怎么办?失眠最好的治疗方法?失眠吃什么好?几种食物让你...

  • 五步带你轻松入眠 睡个美容觉

    五步带你轻松入眠 睡个美容觉

    优质的睡眠质量很重要。大家都知道晚间的睡眠时间非常重要,有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。但如果你觉得难以入睡,可试试以下5个方法:1.晚餐早吃一点进食后要起码三小时才可以入睡,因为进食后身体正在消化...

  • 立夏养生 十二种食物让你睡个好觉

    立夏养生 十二种食物让你睡个好觉

    1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑...

  • 警惕睡个“美容觉”的5大陷阱

    警惕睡个“美容觉”的5大陷阱

    陷阱1:35岁后“美容觉”易变“增龄觉”经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在,这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从3...

  • 10个妙招帮你睡个安稳觉

    10个妙招帮你睡个安稳觉

    长期严重失眠的人,要让自己睡好觉,仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤,恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外,还需要养成好的睡眠习惯。下面本站小编推荐10个妙招帮你睡个安稳觉。1.不妨在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮...

  • 四个关键点帮你睡个好觉

    四个关键点帮你睡个好觉

    四个关键点帮你睡个好觉四个关键点帮你睡个好觉现如今,失眠的人越来越多,睡眠问题已经全球化。据美国疾病控制与预防中心调查指出,35.3%的受访者睡眠时间不足7个小时。睡不好怎么办呢?要抓准4个关键时间改善睡眠。1、睡前...

  • 正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤

    正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤

    正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤,想要肌肤变得更加娇嫩光滑,身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润,让你的肌肤白里透红,大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑,掌握正确睡个...

  • 失眠怎么办 八种食物让你睡个安稳觉

    失眠怎么办 八种食物让你睡个安稳觉

    春季气候多变易失眠,失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面小编给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物,让大家安安稳稳睡个美容觉,一起来看看吧!希望呢能够帮助大家哟!八种食物让你睡个安稳觉在生活中,很...

  • 上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉

    上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉

    上班族子午觉睡不好易得癌?对于上班族来说,午休时间显得特别宝贵,如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉?子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即晚上一定要在10时左右就准备睡觉,子时之前(11时之前)最...

  • 月子里睡不好觉?六招帮你睡个好觉

    月子里睡不好觉?六招帮你睡个好觉

    刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理,其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝,再加上一定的精神压力,很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢?一:前忌食甜食1:甜食容易让人兴奋,所...

  • 秋季养生 睡个安稳觉是关键

    秋季养生 睡个安稳觉是关键

    俗话说的好,养生就是保护人身体的第一要务。养生方法有许多种,有良好的睡眠才是正确的。如何才能保证睡眠质量呢?养生保健的第一要务是良好睡眠中国人崇尚养生,但是很多崇尚养生的人却不能保持良好的睡眠和规律的作息习惯...

  • 美容觉要睡饱更要睡好 好好睡个养生美容觉

    美容觉要睡饱更要睡好 好好睡个养生美容觉

    第一条:子时之前(11点)一定要睡觉睡觉是人生第一件大事。假如天天子时(相当于晚上11点—越日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”实在不是不给治,而是治不好了。熬夜伤肝伤肾:长年熬夜的人,无论男女,直接...

  • 14条策略 助你睡个好觉

    14条策略 助你睡个好觉

    心理学教授、行为睡眠专家指出,充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量?下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。...

  • 怎样让新生儿睡个好觉

    怎样让新生儿睡个好觉

    以往人们一直在关注宝宝的饮食卫生、营养的摄取,很少关注宝宝的睡眠问题,其实人类有三分之一的时间用于睡眠,新出生的宝宝则有更多的时间在睡觉,所以保障宝宝安全睡眠至关重要!那么,怎样才能让新生儿睡个好觉呢?◆让新生儿睡...

  • 汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法,助你睡个好觉

    汤臣倍健褪黑素片搭配这些方法,助你睡个好觉

    仔细想想,你是不是很久没有睡个好觉了?不是入睡困难、入睡时间长,就是浅眠多梦,有时候睡了很久都还是没有精神。睡眠质量过差,会给生活和工作都带来极大的影响。那么,要如何做,才能睡个好觉呢?规律的作息时间身体是自带生物钟...

  • 老人想睡个安稳觉要怎么做

    老人想睡个安稳觉要怎么做

    老人想睡个安稳觉要怎么做老年人失眠是生理现象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人...

  • 12个小妙招 帮你睡个安稳觉

    12个小妙招 帮你睡个安稳觉

    对于经常失眠的人来说,光是靠食疗是很难调整的。除了平时注意饮食之外,健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方法。今天小编介绍十二个助眠的好习惯,让大家摆脱失眠睡得香。1在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮光的电器,让卧室彻...

  • 为何明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉?

    为何明清两朝的嫔妃都不能陪皇帝睡个囫囵觉?

    明朝后期和清朝的皇帝,他们在临幸完陪他睡觉的女人之后,常常会喊一声“送客”,让太监把刚刚还在亲密的女人送走。这在我们现代人听起来有点不可思议,为什么连一起好好睡一觉的权利都不给这些女人呢?这不仅是不怜香惜玉,甚至...

  • 六类失眠者如何才能睡个好觉

    六类失眠者如何才能睡个好觉

    睡眠障碍是个全球性问题,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题,让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3~4个小时后就醒过来而且异常清醒。专...

  • 如何睡个好觉?正常入睡的方法

    如何睡个好觉?正常入睡的方法

    如何睡个好觉?正常入睡的方法如何睡个好觉?夜猫子型:通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网、做家务,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。专家建议:1、睡前一定要放慢生活节奏,尽...

  • 夏日睡个“子午觉” 身体变更棒

    夏日睡个“子午觉” 身体变更棒

    睡觉是一种非常好的养生方法,夏季,睡个子午觉,可以调理身体,赶走亚健康哦,下面教你如何睡子午觉,快去看看!夏日睡个子午觉身体变更棒炎热的夏季,许多人喜欢进食凉性的食物用以解暑降温,还有的人经常开着空调降温,这些都大大消耗...

  • 婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉

    婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉

    婴儿似乎除了吃奶就是睡觉,然后就没有什么事。我们知道睡眠时婴儿的心理本能,婴儿的睡眠时间是很长的,它们是需要靠睡眠来调理自己的机能。当然婴儿如果睡眠不好不仅对婴儿自身有影响,同时还会把爸妈急得发慌。那婴儿睡眠...

  • 中医妙招能让失眠男人睡个好觉

    中医妙招能让失眠男人睡个好觉

    中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳...

  • 睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉

    睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉

    如果你晚上没有睡好觉,会让你一天都无精打采,并且还会出现头痛,记忆力不急中的一些情况出现,那么是什么原因导致你的睡眠不好了,睡眠不好,我们到底应该如何去解决了?下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识,了解一下如果...

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