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  • 世界上臀部最大的女人,迈克尔斯·鲁菲内利臀围2.4米!

    世界上臀部最大的女人,迈克尔斯·鲁菲内利臀围2.4米!

    奇葩的吉尼斯世界纪录是非常多,比如世界上最大的胸、世界上舌头最长的人等等,而今天小编要给大家所讲的就是世界上臀部最大的女人,乃超级大屁股,其臀围达到了2.4米,一般人的臀围也就80-90,胖一点也就1米多了,2.4米的臀围简直...

  • 3分钟锻造紧致浑圆臀部

    3分钟锻造紧致浑圆臀部

    要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次。2...

  • 臀部扭伤怎么办

    臀部扭伤怎么办

    日常的生活当中我们有的时候在不注意了后就会出现扭伤的情况,不但是胳膊,有的时候也会出现在臀部,对于患者来说不但会特别疼痛,而且还会出现活动受限的情况,严重的影响到患者的生活还有工作,一定要引起重视,那么,臀部扭伤怎么...

  • 美臀作战 还你完美臀部

    美臀作战 还你完美臀部

    如果你先天条件不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异,臀部原本就以平扁为多数,不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。什么样的臀部最完美­男人对于女性的胸脯有着不同的审美观,有些人喜欢大一...

  • 3个臀部术 打造完美臀部

    3个臀部术 打造完美臀部

    3个臀部术打造完美臀部除了胸部是女人最吸引的地方外,臀部也是男性常常讨论女人的话题之一。如果你的臀部扁平、或者是出现下垂等问题,回头率会很低的哦。要臀部翘起来,是有办法的。提到我们女性同胞的这个部位,似有不雅...

  • 怎样预防臀部下垂啊

    怎样预防臀部下垂啊

    臀部下垂一般是女性比较容易出现的问题,尤其是在生完孩子以后。不仅如此,对于从来不运动的女性来说,也经常会存在臀部下垂的困恼。臀部下垂是比较难看的,穿裤子就没有线条,更被提包臀裙。我们应该先了解一下臀部下垂的原因...

  • 小动作打造臀部迷人曲线

    小动作打造臀部迷人曲线

    原本美丽纤瘦的身段,却配上臃肿不堪的臀部,会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢?其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。刷牙漱口a。刷牙...

  • 8动作消除臀部脂肪 打造性感翘臀

    8动作消除臀部脂肪 打造性感翘臀

    现如今,爱美是女人的天性。追求完美是必不可少的,随着年龄的增长,很多女性朋友的臀部都会下垂,这严重影响了美观,那么,,下面我们就一起来了解下几种有效消除臀部脂肪的方法,让大家快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。1、蹲坐跳...

  • 臀部肥胖纹可以消除吗?臀部有肥胖纹是什么原因?

    臀部肥胖纹可以消除吗?臀部有肥胖纹是什么原因?

    虽然说肥胖纹长在臀部平时对生活没什么影响,但毕竟自己看着还是很难受的,在夏天穿比基尼也不方便,肥胖纹对身体的健康没有任何的影响,日常生活当中可以通过多种方式来消除臀部的肥胖纹,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本...

  • 这些臀部塑形的运动方法你都知道吗?

    这些臀部塑形的运动方法你都知道吗?

    在生活中很多人并不是胖,只是臀部略显肥大而已,那么生活中有哪些方法可以减掉臀部多余的肌肉,塑造完美的身材呢?搭桥这个动作非常经典,锻炼臀部肌肉的效果奇佳,还能锻炼到腿部韧带和和胯部。动作要领:先平躺,然后背部慢慢抬起...

  • 纠正姿势 从臀部一直瘦到小腿

    纠正姿势 从臀部一直瘦到小腿

    紧实微翘的美臀位于身体中央部分的臀部,从身体曲线来看是非常重要的部位。为了能使下装穿上去更好看,这个夏天,我们的目标就是打造一个紧实微翘的美臀!这个夏天的美臀目标就是曲线丰满,又紧致微翘的漂亮臀形。与性感的代名...

  • 出现臀部神经痛怎么办

    出现臀部神经痛怎么办

    臀部神经疼,是常见的一种坐骨神经疼痛,因为这个部位很脆弱,所以这个部位也特别容易造成坐骨神经痛,当出现了这个部位疼痛后,对于患者一定要引起重视,及时的治疗才能尽快缓解,下面内容就详细介绍了出现臀部神经疼怎么办?你可以...

  • 简易快速 5招式美化臀部

    简易快速 5招式美化臀部

    理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗?现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧!第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。(1)仰卧,双臂置于...

  • 四招瑜伽动作 帮你打造性感臀部

    四招瑜伽动作 帮你打造性感臀部

    1、猫伸展动作四角板凳跪立,向后伸直右腿,脚尖点地,拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部,与地面平行,左小腿向左打开15度,弯曲右腿,右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后,慢慢拉动右腿往上,保持呼吸,做3至5组,注意力集中,然后还原,再...

  • 5招抗拒地心力让臀部上翘

    5招抗拒地心力让臀部上翘

    大步爬楼梯爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效。经常户外跑步户外跑...

  • 3习惯3动作臀部翘起来

    3习惯3动作臀部翘起来

    哪些人的臀部最翘呢?仔细观察你会发现,电视里的田径运动员个个都是翘臀,而山城mm们的臀部也大多挺翘有致。原因就在于不管是田径运动员还是爬高上低的山城mm,他们每天得运动量都远大于你,所以从现在开始别再偷懒乘电梯啦,那...

  • 三星期开除松懈臀部

    三星期开除松懈臀部

    如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢...

  • 臀部筋膜炎的治疗方法

    臀部筋膜炎的治疗方法

    臀部筋膜炎是我们生活中比较常见的一种疾病,因为这种疾病特别容易导致臀部和腿部的疼痛,总是会导致患者无法进行正常的工作和学习,出现臀部筋膜炎这样的疾病一定趁早进行治疗,以免错过最佳的治疗时期,给我们的生活带来更多...

  • 7步运动方法瘦臀部

    7步运动方法瘦臀部

    如何塑造浑圆翘臀呢,小编教你一个运动瘦臀部的方法。第一步:首先将双腿分开与肩同宽,并将双手放于身体两侧,接着抬起你的右腿,使大腿与地面平行。双手并拢高举于头上,将这个动作保持5秒钟,之后慢慢地次抬起的右腿放下,并形成...

  • 提臀运动盘点 8个动作教你提高臀部曲线

    提臀运动盘点 8个动作教你提高臀部曲线

    所谓“臀线”,即臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线。长期进行提臀运动,可让臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失,而臀部的曲线就会变的优美...

  • 让久坐族OL的臀部翘起来

    让久坐族OL的臀部翘起来

    提臀方法一:挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操...

  • 怎样让臀部瘦下来呢

    怎样让臀部瘦下来呢

    对于每个女人来说,拥有一个完美的魔鬼身材的确是很多人的梦想,然而并不是每个人都能拥有像模特那般妖艳的身材,而我们唯一能做的就是让我们自己变得稍微好一点点,所以,这就有人对于自己的臀部不怎么满意啦,他们自己的臀部太...

  • 抬起你的小臀部

    抬起你的小臀部

    臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于背与腿之间,起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的!臀肌的主要...

  • 怎么样减臀部和大腿比较好呢

    怎么样减臀部和大腿比较好呢

    相信对于大腿和臀部有赘肉的美眉来说,减肥就是他们迫不及待的梦想。而我们知道,这部分的赘肉的确会带来很大的痛苦。因为臀部和大腿的赘肉会通过相互摩擦给人体带来很大的伤害。那么怎么样减臀部和大腿比较好呢?美眉们还...

  • 臀部瘦身的妙招 每天坚持做体操

    臀部瘦身的妙招 每天坚持做体操

    不管减肥的路有多长,我们也一定要一直走下去。看看臀部瘦身全记录。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。臀部瘦身的妙招每天坚持做体操挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓...