百科全书吧

关于瘦臂的知识百科

瘦臂专题专为您提供瘦臂相关精彩内容,瘦臂相关优质知识,瘦臂相关的百科知识点,让生活的精彩从瘦臂开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂

    简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂

    海狗变化式美化手臂线条,消除手臂多余的赘肉,紧实手臂肌肉,强化肝肾机能。大家观察一下自己的手臂,是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们,类似的情况会更严重,要是再没有其他的运动,那么手臂线条就不会太好...

  • 瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来

    瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来

    粗壮的手臂总是会让你看起来特别的粗壮,显得特别man,失去女性应该有的柔美线条感。如何瘦手臂?下面,减肥小编就为你分享瘦手臂的最快方法,帮助你了解手臂粗壮成因,快速减掉手臂赘肉,解决曲线问题。◆手臂赘肉形成原因手臂赘...

  • 6个简易瘦臂动作 拜拜肉变纤臂

    6个简易瘦臂动作 拜拜肉变纤臂

    手臂是大多数女生的雷区,因为就算身体其他部位都瘦下来了,但是手臂还粗壮的女生大有人在,那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢?减肥达人推荐懒人瘦手臂的最快方法,瑜伽运动轻松摆脱拜拜肉。拜拜肉变纤臂的妙招有些女...

  • 教你三个瘦臂动作 穿上抹胸迎接夏天

    教你三个瘦臂动作 穿上抹胸迎接夏天

    动作一:双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶向两边平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作。建议做30下往前绕圈,然后30下往后绕圈。水瓶不可以过大,以免手臂负荷不了。动作二:坐姿臂屈伸1、将双手放在椅子前边,屈膝,臀部向前离开座位。2...

  • 最有效的瘦臂方法

    最有效的瘦臂方法

    最有效的瘦臂方法对有健身爱好的你来说,利用运动器械进行上臂锻炼是最有效的瘦臂方法。一定强度的器械力量训练,必能塑造出纤美的手臂。最有效的瘦臂方法动作一弯曲胳膊,慢慢地把哑铃放到你的脑后,直到它几乎接触到你的背...

  • OL必学瘦臂减肥操

    OL必学瘦臂减肥操

    拥有纤细的手臂能让你看起来更瘦,所以,瘦手臂非常重要哦!而ol们缺乏运动,最容易造成浑圆的蝴蝶臂。下面,小编来为你推荐一套非常简单的瘦手臂减肥操,助你轻松打造迷人纤臂哦!ol是多做少动的典型人群,而对于缺乏运动的ol们来说...

  • 男生瘦臂瘦腿的最快方法有哪些呢

    男生瘦臂瘦腿的最快方法有哪些呢

    近几年来越来越多的韩剧走进了我们的生活,人们也开始欣赏一群特殊的男性,他们就是拥有修长结实身材的花样美男。给人带来更多阳光的感觉,因此这种审美观也影响到了很多男性朋友,他们也希望将其粗壮的手臂和双腿变得更加的...

  • 秘传瘦臂五法 减少瘦臂松弛

    秘传瘦臂五法 减少瘦臂松弛

    1、双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂,使之结实。(10-20次)2、双手交叉放于脑后,双臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)。3、...

  • 小动作成就大效果 另类瘦臂法显奇效

    小动作成就大效果 另类瘦臂法显奇效

    一、瘦手臂的方法之垂直划船动作锻炼部位:肩膀、下背部和腰腹双手握拳放在两侧髋部位置,掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起,拳头位于腋窝位置,手肘略高于拳头。双肩用力向后回收,上背部肌肉用力,手肘尽量向后,同时把拳头升...

  • 两组瘦臂操 给你纤手细臂

    两组瘦臂操 给你纤手细臂

    瘦上臂针对手臂线条,以下这套瘦手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。2、左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。3、一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。以侧背袋结实...

  • 女性广为流传的瘦臂秘籍

    女性广为流传的瘦臂秘籍

    缺少运动,手臂内侧肥胖,坐姿不正确都是造成手臂粗大的原因。罗马不是一天建成的,你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果,但是千万不要灰心,我们有办法让它快速变瘦变紧实。PART1赶走拜拜肉soeasy!锻炼结实内臂双手交错,拇...

  • 瘦臂操 巧塑紧致上下玉臂

    瘦臂操 巧塑紧致上下玉臂

    瘦上臂针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失。1左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。2左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。3一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。以侧背袋结...

  • 选择哪些瘦臂美食来减掉多余脂肪 小编有减肥绝招

    选择哪些瘦臂美食来减掉多余脂肪 小编有减肥绝招

    洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助...

  • 居家三招 DIY瘦臂无敌法

    居家三招 DIY瘦臂无敌法

    随着衣服穿得越来越薄,女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样,然后两只手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余...

  • 最有效的瘦臂招数 让你远离麒麟臂

    最有效的瘦臂招数 让你远离麒麟臂

    手臂是公认的比较难减的部位,因为你通过控制饮食或是跑步是很难有效果的,必须要做针对性的运动才能达到你想要的效果,下面这套运动就可以帮助到你,减肥达人推荐瘦手臂最快最有效的方法,纤细胳膊一月瘦出来。最有效的瘦臂招...

  • 白领瘦手臂的方法是什么 怎么才能够有效瘦臂减肥

    白领瘦手臂的方法是什么 怎么才能够有效瘦臂减肥

    1、让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的,硬硬的那一类,你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍,揉捏都可以,什么时候都可以做,只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环,让自己的肌肉变软,...

  • 健身房里快速瘦臂的运动方案

    健身房里快速瘦臂的运动方案

    瘦瘦的女生听好了,不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。很多女生说自己的手臂尤其是上臂松松的,问有什么减肥的方法。其实,这并不是肥胖,而是手臂肌肉缺少锻炼而已。当你照我们所说的开始运动后,就...

  • 瘦臂七动作让你不再为胖烦恼

    瘦臂七动作让你不再为胖烦恼

    怎么样能够让自己肥肥的手臂瘦下去?什么动作可以让手臂告别蝴蝶袖?下面我们一起来了解瘦臂七动作让你不再为胖烦恼。1、交叉合掌式1、端坐,上身挺直,双手自然放置,深吸气;2、双臂向上伸直合掌,双臂内侧贴紧耳朵;3、呼气,手臂保...

  • 瘦手臂的最快方法 瘦臂小诀窍帮你忙

    瘦手臂的最快方法 瘦臂小诀窍帮你忙

    爱美的你想潇洒的展示自己的美臂吗?再也不必担忧厚重的赘肉招来别人的嘲笑呢?小编在此推荐按摩瘦手臂法。按摩瘦手臂减肥法让你时刻都能潇洒地展示自己的美臂。瘦臂动作一:将手臂伸直,让肌肉拉伸,加以按压,能缓解手臂及关节...

  • 瘦臂方法 3个动作瘦出纤细玉臂

    瘦臂方法 3个动作瘦出纤细玉臂

    目前减肥瘦身的方法琳琅满目,层出不穷,但是这些方法都是总体减肥的,其实减肥是要分部位的,不同的部位用不同的方法进行,这样减肥的效果才会更快更有效。那么今天小编就给大家介绍瘦臂的3个小动作,帮你快速瘦出纤细玉臂,一起...

  • 强效瘦臂动作让你手臂瘦不停

    强效瘦臂动作让你手臂瘦不停

    粗壮的胳膊会影响女人的形象,因此,怎样瘦胳膊就成为了备受女性关注的问题。下面小编为大家详细介绍如何瘦手臂,希望能对您有所帮助。单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5...

  • 全方位瘦臂攻略塑纤细玉臂

    全方位瘦臂攻略塑纤细玉臂

    运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。3、打开后侧手臂肌肉双手放置身后,一只手把毛巾向...

  • 7式瘦臂动作 轻松甩掉粗手臂

    7式瘦臂动作 轻松甩掉粗手臂

    人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌,经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时,还可以紧致肌肉的线条,让松松垮垮的大粗手臂,变成纤细迷人的玉臂。还等什么,快来一起炼这七式瘦手臂动作。第一式俯卧撑坐式先将身...

  • 瘦臂贴士 打造完美手臂

    瘦臂贴士 打造完美手臂

    夏天一到,拜拜肉就无处可藏,还不赶紧趁着春季,甩掉拜拜肉?拜拜肉一直困扰着许多美眉们,只要一不留神,手臂肥肉就开始放肆的生长,下面向大家传授打造完美手臂的秘诀,快来看看吧!胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样,然后...

  • OL瘦臂操 每日5分钟练出修长美臂

    OL瘦臂操 每日5分钟练出修长美臂

    瘦臂第一招坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸。2、吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡。3、慢慢地将你的双手向上伸展,笔直...