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![六招超简单锻炼法 唤回女人性感臀围曲线]( "六招超简单锻炼法 唤回女人性感臀围曲线")
六招超简单锻炼法 唤回女人性感臀围曲线
怎样锻炼可以改变臀部的形态如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。一、站立夹臀练习并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉...
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![臀围怎么量]( "臀围怎么量")
臀围怎么量
测量时两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。臀围是臀部后最突出部位的水平围长，臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况，可以先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝着腹部最突...
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![给你的缩水臀围打打气]( "给你的缩水臀围打打气")
给你的缩水臀围打打气
你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适...
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![给缩水的臀围打打气]( "给缩水的臀围打打气")
给缩水的臀围打打气
你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适...
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![世界上臀部最大的女人，迈克尔斯·鲁菲内利臀围2.4米！]( "世界上臀部最大的女人，迈克尔斯·鲁菲内利臀围2.4米！")
世界上臀部最大的女人，迈克尔斯·鲁菲内利臀围2.4米！
奇葩的吉尼斯世界纪录是非常多，比如世界上最大的胸、世界上舌头最长的人等等，而今天小编要给大家所讲的就是世界上臀部最大的女人，乃超级大屁股，其臀围达到了2.4米，一般人的臀围也就80-90，胖一点也就1米多了，2.4米的臀围简直...
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![如何瘦臀围 瘦臀最有效方法]( "如何瘦臀围 瘦臀最有效方法")
如何瘦臀围 瘦臀最有效方法
因为长时间久坐，白领们的身材在一天天走形。尤其是臀部，臀部肥胖和扁塌成了她们最大的困扰，白领要怎样瘦围呢？今天，小编要推荐5大最有效的瘦臀方法，不可不看哦！第一、晨起提紧每天早上起床的时候做作提紧按摩吧！因为每天早上...
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![塑造亮丽的臀围]( "塑造亮丽的臀围")
塑造亮丽的臀围
秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添臀部和腿部的美感。1、分腿练习用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两...
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![臀围过大怎么办 快速瘦臀秘籍]( "臀围过大怎么办 快速瘦臀秘籍")
臀围过大怎么办 快速瘦臀秘籍
1、饭后小跑对于一个懒惰的年轻人来说，运动完全跟他们没有关系，其实这也就是造就女性肥胖的一个最为直接的原因。那么为了避免这一情况，那么大家可以养成好的小跑习惯，让女生的屁股越来越小哦!每天晚上吃完饭后，大家不妨外...
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![臀围大增加不孕机率]( "臀围大增加不孕机率")
臀围大增加不孕机率
美联社报道，中国人传统观念：女性臀围大，生育能力较好，不过最新的医学研究发现，肥胖的女性，臀围随着体重增加变大，不孕的机会也会增加三成。中国台湾的妇科专家通过临床经验发现，肥胖者臀围超过黄金比例30％以上，八成患者都有不孕...
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![世界上臀部最大的女人 迈克尔斯·鲁菲内利臀围约合2.4米]( "世界上臀部最大的女人 迈克尔斯·鲁菲内利臀围约合2.4米")
世界上臀部最大的女人 迈克尔斯·鲁菲内利臀围约合2.4米
世界上臀部最大的女人是迈克尔斯·鲁菲内利。MikelRuffinelli是一位加大码模特，同时也是兼职保姆。她的体重达到190公斤，其臀部周长超过2.4米，创下世界最大臀部的吉尼斯纪录。来自美国洛杉矶的迈克尔斯·鲁菲内利（MikelRu...
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![臀围是哪个位置]( "臀围是哪个位置")
臀围是哪个位置
臀围是在人体臀部位置，是臀部向后最突出部位的水平围长，多反映人体髋部骨骼以及肌肉的发育状况，一般情况下女性的升高臀围大于男性，因为雌激素会增加脂肪在臀部和大腿的产生囤积，另外臀围过长不利于人体健康，可能会增加死亡...
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![古代中国美女的三围标准 胸围不高臀围高]( "古代中国美女的三围标准 胸围不高臀围高")
古代中国美女的三围标准 胸围不高臀围高
胸围：古代中国人对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的乳房的女性也颇不以为然。其实，古代男子欣赏的女性乳房是恰堪一握的丁香乳。腰围：公元前6世纪的楚灵王偏爱细腰女子;与楚襄王同时的楚人宋玉，在其《登徒子好色赋...
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![古代美女的三围标准 胸围不高但臀围高]( "古代美女的三围标准 胸围不高但臀围高")
古代美女的三围标准 胸围不高但臀围高
三围，是现代人衡量美女身材的一个标准，那么古代中国人对女性的三围有什么要求呢？胸围：古代中国人对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的乳房的女性也颇不以为然。其实，古代男子欣赏的女性乳房是恰堪一握的丁香乳。腰围...
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![怎么围围巾]( "怎么围围巾")
怎么围围巾
1、把围巾绕在脖子上，前后交叉打个结。2、将前面那段围巾从脖子后面绕过去。3、把从后面绕过来的围巾沿箭头方向穿过空隙。现代的围巾是围脖、披肩和包头等御寒防尘装饰用的纺织品。以棉、丝、毛和化学纤维等为原料。...
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![怎么样翘臀减臀部？]( "怎么样翘臀减臀部？")
怎么样翘臀减臀部？
减臀部的方法一，弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动...
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![大S美臀翘臀秘诀]( "大S美臀翘臀秘诀")
大S美臀翘臀秘诀
俏臀秘诀：做运动臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。这样夹，次数能超过二十下是最好。正在看电...
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![3围是哪3围]( "3围是哪3围")
3围是哪3围
胸围、腰围、臀围。胸围=身高（厘米）×，腰围=身高（厘米）×，臀围=身高（厘米）×。根据统计结果得出三围小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，三围标准与正常标准有一...
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![居家美臀瘦臀大法]( "居家美臀瘦臀大法")
居家美臀瘦臀大法
借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。坐式V字形膝举选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并...
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![第一美臀 美臀天后教你翘翘臀]( "第一美臀 美臀天后教你翘翘臀")
第一美臀 美臀天后教你翘翘臀
前凸后翘的身材是很多女人的追求，世界上最美的臀部是什么样的？让我们来解密最美臀部是如何一点一滴翘起来的，翘臀方法多种多样，看看这些星星用什么翘臀方法快速让pp翘咯。2008年11月12日，第二届世界美臀大赛在法国巴黎举行...
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![紧臀操 紧臀练习]( "紧臀操 紧臀练习")
紧臀操 紧臀练习
运动紧臀操1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2、仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。3、俯卧，脚上抬，保持10秒，落下。4、俯卧，腿离...
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![怎样瘦臀提臀啊？]( "怎样瘦臀提臀啊？")
怎样瘦臀提臀啊？
夏天看到一些女孩子身材很好，不仅仅是瘦，而且还很丰满，尤其是臀部，曲线感特别的明显，穿着裙子看起来简直要迷上人了，作为一个女人，小编都要忍不住的看两眼，为了也变成她们其中的一员，小编也下决心要减肥了并做一些提臀的运动，小...
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![瘦臀运动让肥臀变翘臀]( "瘦臀运动让肥臀变翘臀")
瘦臀运动让肥臀变翘臀
瘦臀运动让肥臀变翘臀消除臀部赘肉的2个练习阶段1——伸展僵硬肌肉左右各30秒，一组1、前腿在体前平放，弯曲90度，后腿在体侧同样弯曲呈90度。2、就这样使劲拉伸背脊的肌肉向前倾。此时要感觉到拉伸至臀部肌肉。...
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![围围巾的方法]( "围围巾的方法")
围围巾的方法
随着寒冷的冬天到来，对于很多爱美的女性朋友来说在冬季围巾可以说是一种必备的单品之一了，因为围巾不仅能够起到保暖的功效和作用，而且还能够搭配各种的衣服和裙子，让整体的造型更加靓丽多彩。但是只要吸引更多的目光，围围...
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![长围巾的各种围法 如何围围巾好看]( "长围巾的各种围法 如何围围巾好看")
长围巾的各种围法 如何围围巾好看
寒冷的冬日，每个人都会有那么几条自己喜欢的围巾，但是很多人却不知道怎么围围巾，因为在围围巾的时候不但要注意是否和衣服搭配，还要注意怎么围好看，尤其是长围巾，围起来更加复杂，为了让大家都能围出自己想要的结果，下面就为大...
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![女生三围是哪三围]( "女生三围是哪三围")
女生三围是哪三围
胸围、腰围和臀围。胸围是经乳头点(th)的胸部水平围长。腰围是经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。臀围是臀部向后最突出部位的水平围长。女性标准三围：胸...
