鳕鱼适合哪些人吃?吃鳕鱼有哪些好处?
鳕鱼里面,优质的蛋白质含量非常高,但令人惊喜的是,它的脂肪含量超级低,甚至少于0.5%,差不多和鲨鱼肉一样了。而且在鳕鱼里面,无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%,同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、鳕鱼适合哪些人吃
2、吃鳕鱼有哪些好处
3、鳕鱼和油鱼的区别
鳕鱼适合哪些人吃
一般人群均可食用。
鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。鳕鱼可以有丰富的氨基酸和矿物质,还可以提高免疫力和体质,对于促进消化和吸收有好处,还可以提高免疫力,适合各类的人群食用。
吃鳕鱼有哪些好处
1、抑制细菌繁殖
鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用,其不饱和酸的十万分之一浓度即能阻止细菌繁殖。肝油还可消灭传染性创伤中存在的细菌。鳕鱼肝油制成的药膏能迅速液化坏疽组织。
2、降血糖作用
鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素,可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素,有较好的降血糖作用,用于治疗糖尿病。有益心血管能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
3、调节血脂
鳕鱼中含有丰富的营养成分,其中维生素a和维生素d是人体不可缺少的营养物质。它们能降低血液中低密度脂蛋白浓度,升高高密度脂蛋白的浓度。
4、防治维生素a缺乏症
维生素A缺乏会导致小儿骨骼发育迟缓,影响牙齿牙釉质细胞发育,上皮组织结构受损等症状;另外免疫功能低下还会引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而适当补充鳕鱼肝油可以促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。
5、抗低温
在南极鳕鱼的血液中有一种特殊的生物化学物质,叫做抗冻蛋白,就是这种抗冻蛋白在起作用。抗冻蛋白所以具有抗冻作用,是因为其分子具有扩展的性质,好像其结构上有一块极易与水或冰相互作用的表面区域,以此降低水的冰点,从而阻止体液的冻结。因此,抗冻蛋白赋予南极鳕鱼一种惊人的抗低温能力。
6、增强免疫能力
鳕鱼中含有丰富的营养成份,能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度,增强呼吸道的清除、吞噬防御功能,从而增强机体及呼吸系统的抗病能力。抗菌消炎鳕鱼能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎等炎症的发作及减轻鼻炎症状。
鳕鱼和油鱼的区别
1、皮肉颜色不同
鳕鱼的鱼皮呈白色或灰白色,颜色浅,肉质细腻,油鱼的皮多呈黑色,颜色较深,有网络状,肉质粗糙,仔细看油鱼的肉是呈黄色的,真鳕鱼的肉会比油鱼洁白许多。
2、横切面不同
现如今卖的鳕鱼一般都是切片后冷冻了的,真鳕鱼的鱼肉洁白,肉上没有明显的粗红线,油鱼的中间会有一条淡黄或者淡红的线条,因为鳕鱼的体积比油鱼大,所以一般横切面也会比油鱼的大。
3、鳞片不同
鳕鱼的鳞片非常密集,一片压一片,而且鳕鱼的鳞片较小,会有小小的银色圆点,鳞片非常锋利,像针刺,这是鳕鱼独有的特征,油鱼的鳞片则没有这一特点。一般真鳕鱼贩卖的时候是不会刮鳞的。
4、手感口感的不同
解冻之后的鳕鱼摸上去会特别光滑,像有一层粘膜液一样的光滑手感,吃起来入口即化,有独特的清香和鲜味,而油鱼的触感较粗糙,没有鳕鱼的柔滑细腻,煮熟后肉质较粗糙,口感差。
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