促进血液循环吃什么呢
我们身体受伤时,会流出红色液体,这种东西就是血液。它流动在我们的血管里,通过血液循环,可以将我们身体所需的营养物质传送到身体的每个角落。当血液循环不畅时,我们就会出现头晕,脸色苍白,四支无力,发麻,抽筋等现象影响到我们的身体健康。那么想要促进血液循环吃什么呢?下面就为大家解答一下吧。
血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。人们都知道,多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。
一些饮料虽然口感较好,也有一定的营养,但含有较多的糖、糖精和色素,对胃粘膜有一定的刺激,也加重肾脏的负担,摄入过多还会转化成脂肪,引起肥胖甚至糖尿病,从石油及煤焦油中提取的合成色素,还是潜在的致癌因素,只能促进人体排泄废物。 最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20~25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半,而对人体有益的微量元素并不减少,其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似,故易被机体吸收,且渗 透到皮肤及皮下组织,使皮下脂肪呈“半液态”,使皮肤富有弹性。有学者研究发现:凉开水有特殊的生物活性,容易透过细胞膜增加血红蛋白量,改善免疫功能。
常饮凉开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉中乳酸积存减少,不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”,以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用,有助于胃肠清洗,可使血液稀释,血液循环加快,保持体液平衡,防止心脑血管病的发生。餐前1小时饮水,进食时水分已遍及全身的组织细胞,这样可以保证分泌足够的消化液,以防止血液浓缩引起血栓形成。
睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外,还能促进睡眠,安然进入梦乡。每次饮水以200毫升(1大茶杯左右)为宜,全天饮水量力求在1000亳升(5~7茶杯)以上为好。
烟中的尼古丁会造成皮肤血液循环不良,破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维,导致皮肤提早老化。这种破坏体现最明显的地方就是眼周。
如果拿爱吸烟的女性和不爱吸烟的女性相比,9年以后,爱吸烟的女性眼周的皱纹会比普通人深大约5倍左右。再比如,只吸进一支烟,人体便会吸入两百万的灰尘颗粒,同时血液中的氧气含量将下降5%,循环功能将会下降到原来的三分之一左右。
促进血液循环吃什么呢?相信大家能通过以上内容了解到了。在这里提醒大家,血液循环不好,还会破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维,导致皮肤提早老化。这种破坏体现最明显的地方就是在眼周。当我们注意到自己眼部肌暗淡无华时,就要警惕了。保持良好的生活习惯,注意饮食是促进我们血液循环,保持好肤色的最好方法。
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