怎样自制调理脾胃的粥
大家可能都知道脾胃对于我们人体的重要性吧,想要拥有健康的身体我们必须拥有好的脾胃才行,想要拥有好的脾胃我们是需要慢慢调养的,粥是公认的养生食物,那么我们是不是自己也可以做出一些调理脾胃的养生粥来呢?答案是肯定的,下文我们就给大家介绍一下如何自制调理脾胃的粥。
具体做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
另外,专家还推荐了几款粥,大家不妨试着做来尝尝:
山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
在上面的文章里面我们介绍了脾胃对于人体的重要性,脾胃不好的话会影响到我们的身体健康,给我们带来很大的麻烦,上文我们给大家推荐了几道能调理脾胃的粥。
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