孩子喝什么粥好呢
孩子还小,身体各种机能还处在发育阶段,所以对他们的一些营养健康问题,家长们自然需要格外的注重,这样才更利于他的营养补充,尤其是在食物选择上,正确地选择一些食物能够让孩子更好地远离一些疾病的影响和危害,那么下面要为大家具体介绍一下,孩子喝什么粥保健功效更好。
1红枣粥
材料:红枣,白米,分量可随自己口味决定。
做法:很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。
功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。
2、麦冬竹叶粥
材料:麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,白米100克,去核红枣6枚。
做法:将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效:带点淡淡的清甜,具有清热解暑、益气和健胃等功效,假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食,不妨一试。
3、豆浆粥
做法:豆腐浆适量,粳米50克,一同煮粥。
功效:有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效,夏天常食可消暑、利湿,并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
孩子在饮食上,如果能够注意上面所介绍的这些食物选择,那么就可以充分的发挥它们的保健效果,而且更利于营养吸收,有效的缓解他们出现的便秘,或者是其他身体状况,而且通过饮食的方法去调理和解决身体存在的异常问题,是比较安全健康的。
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