什么粥减肥养胃
大家都知道减肥的最好办法就是适度的运动加上合理科学的饮食,才能达到最健康的减肥效果。在日常生活当中,我们发现很多人选择节食减肥,其实这种减肥方式是非常不健康,就算能够控制住体重,也会对于胃肠道系统造成一定的刺激,所以我们不建议大家选用这种减肥方式。为了健康接下来我们为大家推荐几款效果比较好的减肥养胃粥。
1.山药红枣粥。选用材料山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。他最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。适合春天保肝健脾,祛湿的需求,当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以帮助改善人体正常的运化功能,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
2.紫薯桂花粥。选在材料紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。这款粥含有丰富的抗氧化物质花青素,可以帮助我们延缓衰老,润肠排毒素;薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效,非常适合春天祛湿,常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一。
通过上面的介绍,大家已经对这几款减肥养胃粥比较了解了,其实在生活当中有很多食物熬粥都是有比较好的养生保健效果的,大家只要根据自己的体质来进行选择就可以达到很不错的养生保健效果,尤其是一些减肥食品的添加,还能够让人体保持身轻体健,浑身充满健康的活力。不过减肥不能只依靠饮食调节,适当的进行锻炼也很有必要。
-
薏米粥的营养价值有哪些
薏米是平时生活当中常见的食材,薏米有很大的药用价值,可以有效的祛除体内多余的湿气,尤其是在阴雨多的天气多喝薏米粥可以缓解体内的湿寒,薏米通常做法是选用新鲜的薏米加水煮粥,做出的粥品味道独特,老少皆宜,那么薏米粥的营养价值是什么呢?让我们一起来了解一下。营养...
-
薏米红豆粥真的能加芝麻吗
会享受生活的人总是不会放过生活中的每一处细节,其中饮食能对我们的身体更好的调节,其中薏米红豆粥就是非常滋补的食物,能起到很好的去除体内湿气和减肥的作用,如果我们在里面加一些芝麻还有很好的哺呷作用,下面一起了解下薏米红豆粥真的能加芝麻吗。薏米红豆粥真的...
-
秋季补气血粥有哪些
在秋季的时候是身体最容易虚弱的时候,也是气血最不足的时候,这个时候饮食方面调节是很重要的,食物中有很多食物都是有这样的效果和好处,秋季的时候也是最需要养生的时候,如果用的养生汤不合适的话很容易给身体带来不适的伤害,而秋季的时候补气血粥有很多种,下面我们来...
-
豌豆粥的做法介绍
一般人们都会认为,粥其实是最助消化的一种食物,所以说在生活当中,人们对于粥也比较的喜爱,而且煮粥的时候,也可以搭配各种各样的食材,这样食用起来就会更加的营养健康,那么下面为大家介绍一,下豌豆粥的具体做法,因为我们都知道,其实豌豆对身体保健也有很好的效果。豌豆粥...