压力性肥胖减肥太难?减肥需全方位入手!
对于如今的男人来说,就职、婚姻、生育等各方面的压力简直不要太大,几乎所有的男性肩膀上都担负着巨大的压力,但是人总要存活,没办法只能咬牙承受。而压力过大很容易引起各种疾病,压力性肥胖就是其中一种。压力性肥胖应该如何减肥?
1.社交生活方面:
平时和一群人(公司同事、亲朋好友)共同进食、为了融入团体、有其他人劝食、不好意思拒绝等,于是便将桌上食物通通放到口里了。
2.情绪方面:
平时生活太无聊,压力大,觉得很累,紧张,心情不好,生气,或是觉得孤孤单单地一个人等,都有可能会以食物来填满自己的内在的不足。
3.环境方面:
刚好有个机会,如在吃到饱的餐厅,看到广告上的产品,或走过香喷喷的面包店前,让你产生了极大的冲动,于是便因此为食物而消费,进食不少美味。
4.想法方面:
觉得反正也没关系了,就吃吧…等的负面想法或是缺乏生活动力。
5.生理方面:
形成了一种身体上的需求,如因少吃一餐而变得很饿,为了治疗头痛而吃东西,或是为了其他疼痛,形成一种习惯性的进食。
该是我们改变习惯的时候了。遇到上述的情形,如果在不该进食的时间,您可以找另一个方法来面对,而不再是只能使用食物。您可以看看电视,书或是杂志,也可以听音乐,出去散个步,找人聊个天,做个深呼吸,动一动身体,跳舞,跑一跑,洗个澡,梳个头,刷个牙,做家事等等任何可以让您觉得快乐,或是本来就有需要去做的事,一直到想吃东西的欲望潮退了为止。
-
怎么能够减肥
减肥方法非常多,比如吃减肥药减肥,运动来减肥,或者是饮用减肥茶减肥。不管是何种减肥方式,都有一定的作用。这里需要强调一下,运动加上合理饮食控制是最健康的减肥方法。当然在运动这一块,很多朋友都有所了解,下面来介绍一下运动的过程当中,如何控制饮食来辅助减肥。一...
-
如何解决上半身瘦下半身胖?
在我们的生活中呢,我们都喜欢瘦,因为瘦的人不仅穿衣服好看,而且不会像胖的人那样很难买到衣服,但是在我们的生活中有这样一类人,他们上半身很瘦而下半身却很胖,我们将这种身材称为梨型身材,今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。床上减腿法1、将枕头夹...
-
高中生健康减肥方法有哪些
我女儿今年上高中,高中生健康减肥方法有哪些内容啊,平时饭吃的也不多,就是从小就比一般的人要胖,再加上比较喜欢吃小零食就这样怎么都不见瘦,以为上初中学习忙能瘦下去一些,可以就是学习在忙,压力再大,也没有减瘦,这上了高中孩子长大了,知道太胖有好多的不方便就决定要减...
-
做汗蒸真的能减肥吗
要想拥有苗条的身材,就需要找到正确的瘦身方法,日常生活中美眉们经常会有节食的方法来减肥,这样是行不通的,如果身体不能摄入足够的营养成分,便很容易威胁到自身健康,当然了如今瘦身方法逐渐增多,汗蒸就是其中一种,那么汗蒸真的能减肥吗?我们为了减肥想尽了办法,节食,运动...