酸性体质的人怎么减肥呢
生活中,很多肥胖的人大多数都是属于酸性的体质,酸性的体质身体很容易发胖,这样下来对酸性体质的人来说就很不利了,如果酸性体质的人身体持续发胖的话,那么身体逐渐不健康的形式就会出现了,酸性体质对身体很不好,很多酸性体质的人想减肥,不过怎么减肥效果都不是很明显,那么酸性体质的人想要减肥的话到底该怎么减呢?
酸性体质代表你的饮食习惯和生活作息时间等不合理,酸性体质可以说是疾病的温床,所以一定要把身体酸碱度调好,以后少吃或不吃零食碳酸饮料等垃圾食品,如果你懂一些营养知识的话,就会知道哪些食物是酸性哪些是碱性,大概来说,糖类属酸性,所以要尽量少吃,肉类中性有点偏酸,碱性食物主要是矿物质类,如含钙镁锌铁等食物,蔬菜含矿物质较水果多,故应多吃蔬菜,可以榨蔬菜汁喝,也可以直接补充钙镁片等,当然,减肥是一个整体问题,单单只是这样是有效果,但不会特别明显的,建议找一个专业的营养师帮你全面了解你的身体信息,再确定减肥方案。
排酸五大法
一、饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料,如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽
心理平衡,对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时,理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气
通过肺,准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物,经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗,效果更佳,因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物
特别是止痛药,也包括避孕药,无一不对代谢作用产生干扰,酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物,就应尽量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素对人体的危害,身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。
五、松弛浴
浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打),浴后尽量休息。
其实酸性体质多数都是跟我们平时所摄入的饮食是有很大关系的,所以说当自己的身体是酸性体质的话我们就要尽快的给自己排酸,让自己的身体更容易消瘦,同时也让自己的身体更加的健康,平时最好是坚持做运动,饮食规律必须要改善,不要经常熬夜,也不要经常吃宵夜等坏习惯。
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