减肥对颜值影响大 专家教你如何科学的减肥
俗话说,胖的人是一股“潜力股”,这一点都不错。肥胖的你天天遭人嫌弃,肥胖没朋友。但瘦身成功之后,换来的就是别人羡慕的阳光,成为别人暗恋的对象。当然减肥不是说成功就能成功的,你需要有效的减肥方法。下面就一起去了解一下吧。
减肥对颜值影响有多大
唐朝时人们以胖为美,据说,当时第一美人杨贵妃的身材就很丰腴,但不知从何时起,人们觉得胖子不再受人待见,甚至遭来嫌弃和鄙夷。
美国32岁男子迈克尔·贝蒂斯就是这么一个人,以至于被他的父母赶出家门。他来自密歇根州的底特律,从小体重就很高,到23岁时曾一度达到292斤,在周围人的眼里,他就是个大胖子,而且,他自己也觉得本来就是这样的。迈克尔每天喜欢吃很多的高热量食品,也丝毫不觉得有什么异样。
后来,他接受了朋友的邀请,来到了加州,跟他一起做焊接工作,2007年的时候,因为肥胖,迈克尔又发现自己的心脏出了点问题。
这时,他意识,要么这样颓废下去,要么彻底改变自己,于是,他开始戒烟,不再吃快餐,喝啤酒和其它饮料,并自己做饭。
很快,迈克尔的身体出现了转机,同时,他又开始健身,2015年的时候,他遇到了现在的女友安德烈。
如今,迈克尔的体重只有80多公斤,通过自己的努力,他从一个胖子变成了一位型男,更收获爱情。
迈克尔说,这么多年来,他并没有停留在一个地方,很感谢朋友在他18岁时伸出援手收留他,还有其它朋友给他鼓励和支持,帮他度过那段难熬的日子。
其实在生活中,像迈克尔这样的人不少数,如果你也是,就赶快行动起来吧!相信你也是一个潜力股。接下来本站为你推荐几个减肥方法,帮你快速减肥。
五大减肥方法
1.每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
按摩瘦腹是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩,调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
3.盐浴减肥
这种减肥方法的原理,是根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质,所以粗盐不但可帮助减肥,还可以让肌肤也变得细致粉嫩、紧绷。每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水,拌成糊状涂抹在身上不会脱落的程度,再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止10分钟后,也可以先做些按摩再用水冲掉,再用热水把粗盐冲洗干净,之后开始洗澡。
4.苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
5.压椅子
无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动,找一把椅子笔直坐在上面,手放在任意一个扶手上,脚平放在地面上,然后将身体向上拉,慢慢的数到10再恢复坐姿,反复的重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉。
总结:以上就是今天本站为大家介绍的,赶快行动起来吧!相信你自己,只要坚持,减肥一定能成功的。
-
冬季健康有效减肥方法有哪些
人们认准了减肥的话,那么肯定是会一直坚持下去的,每个季节都会减肥,减肥的时候方法有很多种,有的人会利用食物来减肥,有的人会采取运动的方式来减肥,冬季减肥必须要合理,因为冬季身体是很虚弱的,如果用节食的方法来减肥的话,那么身体没有热量的时候很容易发冷,冬季健康有...
-
瘦胳膊和手臂的好方法
粗壮的胳膊,让很多女性朋友在选择衣服的时候受限制,即使在夏天也要捂的严严实实的,虽然说胳膊在我们平时的生活中经常会用到,但是并为因此就让我们胳膊上的赘肉减少,其实要想瘦胳膊和手臂,是需要针对性的训练的,下面我们就来给大家介绍几种瘦胳膊和手臂的好方法。第一...
-
高中生健康减肥方法有哪些
我女儿今年上高中,高中生健康减肥方法有哪些内容啊,平时饭吃的也不多,就是从小就比一般的人要胖,再加上比较喜欢吃小零食就这样怎么都不见瘦,以为上初中学习忙能瘦下去一些,可以就是学习在忙,压力再大,也没有减瘦,这上了高中孩子长大了,知道太胖有好多的不方便就决定要减...
-
男人减肥瘦身方法
好的身材不仅女性需要,男性也是需要的,一旦男性过于肥胖的话,那么就会导致一些非常可怕的疾病发生,所以男性瘦身也是非常关键的,在我们的生活中帮助男性瘦身的方法有很多种,健康的瘦身方法才是我们需要的,只有这样的方法才能避免一些不良的情况发生。那么男人减肥瘦身...