张雨绮再婚 张雨绮的减肥秘诀
张雨绮确实是当之无愧。拥有饱满上围和匀称长腿的她,是娱乐圈中数一数二的性感女神。女人可不能找到归宿就放纵自己,坚持减肥瘦身,展示女性S魅力!
1、抵住零食诱惑
不管是薯片还是蛋糕,这些都是你身材走样最大的敌人。零食多数经过油炸的方式,所以在口感上时非常香脆,但这也表明了它们含有多种调味剂。抵住零食的诱惑,为自己制定奖励计划,一周只能吃一次或者一个月只能一次,而且每次的份量不能超过400g.
2、运动计划不能停
运动减肥有效果,但也要大家持续的进行下去。因为肌肉形成后,如果没有持续的锻炼,还是一样会变为脂肪。如果大家有跑步的习惯,不妨做一下记录,看看每次的运动时间为多久。如果少于连续的40分钟,那么相当于是白费功夫。因为前面的30分钟只会消耗糖原,30分钟过后才是脂肪被燃烧。
3、科学的作息
不要以为有规律的熬夜就是正常的生物钟,人体需要得到适当的休息。比如11点前洗漱完毕,12点前进入睡眠状态,保持每日7-8小时的睡眠时间等等,这些才是最科学的作息习惯。
好身材并不是单单依靠少吃和多运动,如果你相信只有这两样,真是图样图森破。
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