泡脚有助于减肥的吗?
现在的人总是在白天上一天班,导致晚上回家以后累得东倒西歪的,在这个时候如果用热水泡泡脚的话,不但能很好地缓解白天做带来的疲劳,而且还可以促进血液循环,对身体有很多好处,同时还能起到减肥的效果,下面就让小编为大家介绍如何泡脚减肥吧!
用什么泡脚可以减肥
泡脚可以加快血液的循环,提高身体的新陈代谢,同时控制好饮食,即可加快脂肪燃烧,消耗身体中多余的能量,从而达到减肥瘦身的效果。用合适的中药泡脚,每天坚持十几分钟就能够轻松减去身上肥肉,还能够缓解一天的疲劳。
中药泡脚减肥配方及泡脚方法
药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。
所需器具:热水木桶或者全自动足浴器更好,包药材的药包一个(无药包清洁丝袜亦可),热水瓶一个(盛满热水备用),柔软毛巾一条。
步骤:
1、在木桶或足浴器中倒入热水,水位最好在小腿腿腹,水温控制在40度左右为宜。
2、配好15左右克药材,用药包包好,放入水中浸泡5分钟。
3、双脚放进桶中,基本的浸泡时间是15分钟左右,不宜太长,同时注意水温的保持,需在30度以上,如果水温过低,适量加入备用热水。
4、泡脚之后用毛巾把脚轻柔擦干。可以喝点温水,以补充泡脚损失的水分。
泡脚减肥注意事项
第一,泡脚时要慢慢把腿部放到水里,皮肤适应水温需要过程,切勿一下子就把双脚放到水里,这样对双脚会造成很大的高温刺激。
第二,切忌空腹、饥饿或者饱食状态下泡脚。前者易导致手脚发力甚至头晕等状况,而饱食时泡脚则可能引起消化不良甚至胃部疾病。
第三,心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病患不宜进行泡脚减肥。最好是用手擦揉脚趾,尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
从上面可以看出来,每天晚上泡泡脚,可以促进睡眠,有效地改变睡眠的质量,同时对于促进血液循环有很好的帮助,需要注意的是,泡脚最好要坚持住,每次泡的时候,要泡半个小时左右,在泡脚的时候可以先用热气熏蒸一下脚部,对减肥很有帮助。
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