哪种睡姿可以减肥呢
减肥一直是一个备受关注的话题,一个好的身材,不仅让自己看上去更加的有气质,也能给别人留下一个好的印象,甚至是对自己的工作和学习造成了很大的影响。减肥的形式也更加的多样化,一个好的睡姿也可以有助于减肥,但是减肥是一个长期的过程,不能太操之过急了,那么您知道那种睡姿可以减肥呢?
减肥最好的方法是找准方法
睡姿1:仰睡
仰睡是很多人的最爱,约60%的人喜欢仰睡。因为仰睡是.不挤压任何脏器的睡姿。但仰睡时舌根下坠,阻碍到呼吸,使人不能进行深度的气体交换,这就是为什么有些胖MM爱打鼾的缘故了。仰睡时身体压力靠下,大腿会胖得比较快。
睡姿2:左侧睡
左侧睡会压迫胃,不利于消化。肠胃功能、消化能力弱的女性,因某一阵子的过量进食,就会忽然发胖,如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代谢彻底,不会变成脂肪,改变你的左侧睡姿是最好的办法。
睡姿3:右侧睡
右侧睡是最减肥的睡姿,原因很简单:肝脏位于右上腹部,右侧卧位时它处于较低位置,血液可以更多地供应肝脏,这样有利于消化食物及代谢体内营养物。但右侧睡和左侧睡都属于弓形睡姿,这样背部不能得到伸展而会积累赘肉。
睡姿4:俯睡
仅以俯睡一种睡姿睡觉的人,会增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,睡醒后你会发现自己面部浮肿、满眼红血丝。
那种睡姿可以减肥呢?以上已经做出了详细的解答,保持睡姿的正确,不仅可以减肥,还可以对自己的颈椎起到很好的保护作用,对自己的消化道和呼吸道也可以起到保护的作用,希望大家能找到适合自己的方式才是最重要的。
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