苦瓜减肥吃法有哪些呢?
苦瓜可是一种非常受欢迎的蔬菜,虽然苦瓜的味道偏苦,但是在中医的理论中苦瓜的苦正是清火的好元素,而且苦瓜还有一种女性们非常喜欢的功能,那就是减肥,多吃苦瓜能够清除体内的脂肪,而苦瓜减肥吃法有哪些呢?下面就来看看详细的讲解吧。
苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。
1、生吃苦瓜是最简单方便的方法了。减肥的妹子每天可以吃三根苦瓜,洗干净之后直接生吃就可以。虽然味道不怎么好,但是减肥效果非常棒,还可以排毒美颜。
2、苦瓜绿茶减肥。每天把新鲜的苦瓜切薄片加入绿茶泡茶。一条苦瓜可以分成五、六天泡完,苦瓜切好后用保鲜袋装起来放冰箱保存,绿茶份量就和平时泡茶用的一样。这种方法瘦身效果非常快。
3、喝苦瓜茶也可以减肥。苦瓜内丰富的矿物质及维生素,如果长期坚持喝苦瓜茶的话不仅可以瘦身,还可以延年益寿,提高抵抗力。苦瓜性寒味苦,可以清凉解渴、养颜美容,改善新陈代谢。最后,还可以喝苦瓜油菜汁。用60克苦瓜和40克油菜、60克的菠萝和一些蜂蜜。苦瓜洗干净后去籽切块;油菜洗干净后切段,菠萝切块。然后一起放入搅拌机打汁,最后放入蜂蜜调匀。
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