春季食疗塑造职场丽人 你也可以
俗话说“一年之计在于春”,在这个早春时节,如何让自己发挥出令人惊艳的美丽特质呢?让美容美体专家来教教你吧。
好身材:少食多餐+减肥茶
超过90%的公司男职员都认为,一位拥有迷人身材的女性会给人健康、充满活力的良好印象;而如果办公室有位曲线优美的女同事,自然会多一道亮丽的风景。
然而,白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动,小腹就会变得越来越松弛,使自己的身材大大打了折扣。那么,有没有办法在办公室轻松保持好身材呢?
专家表示,每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,新陈代谢率为24:7,前者的用餐方式可以防止你在长时间饥饿后过度进食。比如,你早晨吃粗纤维谷物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食,午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼,下午三四点钟再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂奶酪,晚餐则要尽量清淡简单,少吃一些;如果睡得晚,还可以安排一次简单的夜宵。
少食多餐的确是保持身材和身体健康的一个好办法,但是对“坐班族”来说,实施起来有些困难,因为她们除了周末不可能有太多的时间留给自己。专家建议,没办法坚持少食多餐的“坐班族”,不妨每天喝一包碧生源SO减肥茶,不仅能很好地保持身材,其中富含的多种微量元素和矿物质还为身体提供养分和补充水分,滋养皮肤,令皮肤白里透红。
好肌肤:按摩+控制情绪
好肌肤离不开后天的保养,而且有了好肌肤,上妆后的妆容也自然服帖。但肌肤在春天很易受到伤害,因此在办公室我们可以做些简单的保养,如按摩、保持好情绪,都能有助于肌肤健康成长。
春天时阳气升发,人易产生情绪波动,因此春天护肤还要注意避免过度紧张。如果一个人经常焦虑、忧伤、愤怒,精神长期处于异常状态,会使细胞中的镁离子移向血液,造成细胞暂时无力。这一连串的过程会使皮肤细胞疲劳,经常这样必然使皮肤加速老化。有规律的生活,避免过度紧张,不熬夜,保持轻松愉快的心境,这对皮肤的保健很重要。
怎样正确按摩肌肤呢?美容护肤专家介绍:先将两手搓热,然后用两手掌顺着面部肌肉、血管走向,上上下下揉搓,直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次,每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多,皮肤会逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少,显得年轻。
好精神:提神花草茶+花卉水
春天的脚步越来越近,短短几天内,春困就袭击了不少白领。每天都昏昏欲睡、无精打采的,再优秀的外貌也会让人感觉不畅。
专家表示,进入春季,气温升高,血管扩张,午后大脑供氧量易减少,影响大脑工作,造成人体生物钟紊乱,加上办公室白领工作环境多是空调环境,通风效果不好,易致血液循环不畅,引起脑供血不足。此时可以尝试喝一杯味道清淡的香茶,能醒脑助神,减轻春困。此外,风油精、清凉油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外,在休息时间可以站起来适当活动几分钟,或者和同事聊聊天,以缓解疲乏。
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