养颜减肥食谱有什么
女性都有爱美的天性,特别是如何保持美容并可以进行减肥的方法最受女性欢迎,这样的方法只有养颜减肥的食谱了,合理的食谱不但要营养丰富,而且还最好是有美容瘦身的效果,下面就给大家介绍几种养颜减肥的食谱,这样的食谱主要是根据食材的本来功效进行搭配的,对于想要减肥美容的女性来说很有效果。
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
二、排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
三、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
上述就是养颜减肥的食谱,通过以上食谱不但可以达到减肥瘦身的效果,同时还具有养颜美容的好处,是一种两全齐美的食谱,不过在上述食谱使用的时候也要注意方法,而且不能吃的太多了,特别是要配合适当的运动会达到更加好的效果。
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