郑多燕减肥食谱
减肥对美女们来说可以说不仅是嘴上的一件事,其实也是生活当中很重要的一件事。很多人都会选择各种各样的方法来进行减肥,这样可以帮助自己维持良好的身体。今天小编要为大家推荐的是郑多燕减肥食谱。
周一减肥食谱
早餐:小黄瓜一根+一碗薏米粥+一杯枸杞茶
午餐:半碗米饭+一盘黄花菜
晚餐:一碗米饭+一碗蔬菜汤+一杯枸杞水
周二减肥食谱
早餐:一碗皮蛋瘦肉粥+一个苹果
午餐:一碗米饭+一碗蔬菜汤+一杯枸杞水
晚餐:一碗冬瓜粥+一杯鲜榨胡萝卜汁
周三减肥食谱
早餐:一碗小米粥+一个鸡蛋
午餐:一碗白菜汤+一份清炒苦瓜
晚餐:一碗米饭+一盘清炒黄瓜+一杯枸杞茶
周四减肥食谱
早餐:一碗白粥+一小碟配菜
午餐:半碗米饭+一碗蔬菜汤+半杯果汁
晚餐:一碗米饭+一碗紫菜汤+一个苹果
周五减肥食谱
早餐:一份三明治+一杯酸奶
午餐:一份蔬菜汤+一碗红豆粥
晚餐:一份蔬菜沙拉+一碗小米粥+半杯枸杞茶
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过度饮食后该怎么恢复身材
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