吃什么水果蔬菜减肥最快呢?
要想拥有一个好的身材,还是需要找到正确减肥方法的,节食这样的方法不可取,很多人为了减肥都不敢吃饭,其实过度节食不但无法减肥瘦身,还会威胁人体健康。不少食物本身具有减肥的效果,尤其是一些果蔬还是很不错的,大家不妨尝试一下,那么吃什么水果蔬菜减肥最快呢?
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。
通过上面的介绍,大家对吃什么水果蔬菜减肥最快呢也都很清楚了。除了上述几种食物之外,还可以适当的吃点西红柿、柠檬等,总之只要能够起到排毒作用,或是改善消化道功能的食物都是可以适量摄入的,再加上平时的运动锻炼,效果会更好。
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