只吃米饭不吃菜能不能减肥
可能很多女性朋友常常因为吃一些膨化食品导致我们自身体内富含了很多的热量,使我们自身出现肥胖的症状,很多女性朋友就开始节制自己的饮食,只吃米饭不吃菜这是一种非常不明智的选择,可能会导致我们自身容易出现营养不良消瘦的问题,来熟悉一下只吃米饭不吃菜能减肥吗。
充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。
而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有:
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。
而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。
二、蛋白质的功效
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等,但是如果饮食当中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效,只能提供单纯的燃料,当成身体基本运作的能量。
只吃米饭不吃菜并不能达到一个非常不错的减肥效果。反而还可能会导致我们自身容易出现各种各样的肠胃疾病,我们尽量不要刻意的去减肥,养成规律的饮食习惯,就可以帮助我们达到一个非常不错的减肥效果,大家可以尝试。
-
花生酱热量高为什么还减肥
花生酱的卡路里是多少?会不会很容易发胖?花生酱的热量是每100克594大卡,不建议多吃!热量高,多吃易胖!下面有几个建议,你可以试一下1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法...
-
晚上吃了能减肥的食物有哪些你知道吗
现实生活中,很多人都想减肥,都想自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时,往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖,但是又不能不吃晚饭。那么我们晚上减肥可以吃那些食物呢?黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容...
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
早上吃水果能够减肥吗
好多朋友在进行减肥的时候会选择节食的方法,其实这样的方法并不好,特别是在晚上的时候这样的方法就更加的对身体有危害了,我们在进行减肥的时候要做到既能减肥,又要保证身体的健康,那么想减肥又可以吃东西应该怎么办呢?现在给大家推荐一种办法,就是在早上的时候吃水果...