减肥在早上能喝豆浆吗
我想在我们的生活中很多人都会在早上喝一杯豆浆,其实这真的是一个非常好的习惯,因为豆浆中营养丰富,不仅能帮助我们补充必需的营养,还有排毒养颜等功效,而且豆浆的减肥效果也是非常不错的哦,这时候很多人就问了:减肥早上能喝豆浆吗?答案是肯定的。
豆浆减肥的原理:
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
2、豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。
3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主 要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。
点评:这样的豆浆食谱主打清淡牌,对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦,一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪,起到减肥的作用。还可以借此机会改善肤质。
看了本文的介绍我们知道减肥早上是能喝豆浆的。豆浆能减肥,可是大家在减肥期间也不能只喝豆浆,而且要想达到理想的减肥效果,适当的运动也是必不可少的,大家在控制的饮食的同事,如果每周做三次有氧运动,那么减肥效果会更好哦。
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