芦蒿可以减肥吗
可以用来减肥的食材几乎在现今都成为了不少人十分关注的话题,只要是具备有减肥功效的食材,都必定能够引起一阵阵减肥的狂潮。在一个时期里,芦蒿也是众多减肥朋友们十分追捧的一种减肥食材之一,那么芦蒿富含的物质是不是能够帮助减肥者达到减肥的目的,需要科学的分析。
不少人因为减肥已经尝试过了很多种方法,而在现实中用芦蒿去进行减肥食疗的人比比皆是,现在我们讲究的是既要减肥也要瘦的健康,所以芦蒿是否可以减肥也需要从芦蒿的特性来研究一下,看芦蒿是否具备有这种功能:
芦蒿具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。芦蒿因含有侧柏莲酮芳香油(C10H10O)而具有独特风味。它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜。芦蒿在生长期很少发生病虫害,是一种高效、无公害的绿色食品。
研究表明,芦蒿中的维生素、氨基酸、芳香脂和矿质元素含量丰富,抗癌元素硒的含量每公斤23Ug,是公认抗癌食物芦笋的十倍以上。此外,芦蒿中总黄酮含量比较高,对降血压、降血脂,缓解心血管疾病均具有较好的食疗作用。
以上的说明充分的阐述了芦蒿的特性以及芦蒿的营养价值,那么从这一些说明来看,芦蒿并没有具有实际的减肥功效,但是对于人体有益这是确定的。人们可以通过芦蒿来改善自己的体质。并且疏通血管,达到对血脂方面的降低,也是一种十分健康养生的食物。
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
教你6款西红柿减肥食谱
为什么可以利用西红柿减肥呢?因为西红柿的热量低、食物纤维有助于清肠排毒、含有丰富营养物质,有助新陈代谢、含水分高,有强大饱腹作用,所以我们都采用西红柿来减肥,那么西红柿该怎么做减肥效果更好呢?西红柿减肥原理1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些...
-
减肥应该远离哪些脂肪含量高的食物
生活中有许多食物是属于高脂肪的食物,而这些食物往往也比较美味。但是正是由于这些食物的脂肪含量高,反而会导致减肥变得更加困难。那么哪些脂肪含量高的食物是减肥的人应该少吃的呢?下面给大家介绍减肥时应该远离的高脂肪食物,供大家参考。方便面属于高盐、高脂、...
-
一周减肥食谱帮你减肥
下面就一起来看下夏季减肥食谱吧,小编介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!不过要注意,除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、...