夏季两大减肥沙拉推荐 水果优格沙拉
7月快来啦,你徒伤悲了吗?能吃是福,可是吃肿了自己就是丑了。下面小编推荐低热量食谱,让你吃到撑也不会胖。所以,今天的主角就是——减肥沙拉!因为选用的食材都是超低热量,不用担心会吃胖,下面就学着做起来吧,炎炎夏日吃沙拉最对味了。
鸡肉沙拉
准备食材:鸡胸肉1块、芝麻菜20克、洋葱碎5克、橄榄油15毫升、醋10毫升、盐5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺
1、鸡胸肉煮熟,撕成小片,放在一旁备用。
2、洋葱洗净切成碎末,与盐和黑胡椒碎混合搅匀,制成料汁
3、将鸡肉丝、芝麻菜混合拌匀,盛入盘中,浇上适量料汁,撒上小胡桃仁与芝麻即可。
水果优格沙拉
准备食材:自己喜欢的水果,酸奶50ML,核桃仁20克,葡萄干适量
1、先将自己喜欢的水果,去皮洗净,切成小块备用
2、将切好的水果块与核桃仁、葡萄干混合在一起,再淋上酸奶,搅拌匀即可食用。
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