六款减肥食物有效改善浮肿身材
很多MM一觉睡醒之后会发现自己变胖了,这都是由于自己的水肿体质而导致的。要想改善这种体质,可以多吃下面6种减肥食物,有效改善浮肿身材,变成瘦美人。
一、西瓜
西瓜本身性寒,而且西瓜本身味甜多汁,而且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质,可以称得上是一种健康绿色食品。除此之外,在炎热的夏日里,西瓜也深受大家的青睐,因为西瓜可以帮助人们消暑解热,因此很多MM在夏季也都十分喜欢这个食品。
西瓜浑身都是宝,除了西瓜肉多汁美味之外,西瓜皮也同样可以发挥一定的作用。而对于水肿体质的MM来说,夏季消水肿的最佳食物就非西瓜莫属了。西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分可以起到利尿的功效,因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来,这样在夏季吃西瓜,不但可以起到清热解毒的效果,还可以帮助消除身体的浮肿。除此之外,西瓜皮耳朵功效也是不容忽视的,西瓜皮中含有的营养物质可以用来治疗肾炎水肿的症状,因此对于水肿体质的MM来说也同样可以起到一定的缓解功用。
众所周知,西瓜直接切开就可以食用了,但是对于西瓜皮的食用方法却是一知半解。其实,西瓜皮中含有的营养物质也不少于西瓜,而且对于还可以缓解身体器官内的器官的水肿现象,因此想要借助西瓜消水肿的时候,最好就是连西瓜皮也一起合理利用。一般情况下,可以将西瓜皮煮成双皮粥,这样不但富有营养,而且还可以起到有效的消水肿效果。
在食用西瓜的时候也要注意一些基本的注意事项,那就是西瓜最好就是不要再饭前或者是饭后食用。因为在饭前或者饭后食用西瓜的话,西瓜中大量的水分摄取入体内就会让未卜的消化液浓度降低,当消化液的浓度降低的时候,摄取入身体内的食物就会难以消化吸收,并且会形成脂肪囤积在身体上,因此最好就是不要在这个时候吃西瓜。除此之外,由于西瓜是一种寒性的水果,因此最好就是不要多吃,否则很容易会损坏肠胃功能。
二、米汤
米汤,实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的功效往往容易被人们忽略,因为人们觉得米汤就与普通的粥没什么区别。但事实上,米汤对于想要消除水肿的MM来说是非常有功效的一种食品。米汤中的营养成分极高,因为米汤主要是大米流出的汁液,富含着大米的各种纤维素。
米汤在本质上是属于碱性食品,在一定的程度上可以有效地缓解胃酸过多的现象,与此同时,米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的功效,让身体内多余的水分以尿液的形式快速地排出体内。但是因为米汤是一种液态状的食物,所以最好就是不要当做主食来食用,在日常生活当中,可以在吃饭前饮用。长久坚持下去的话,对于改变水肿体质会有明显的功效。
三、木瓜
木瓜一直以来都被认为是“百益果王”,木瓜除了有丰富的营养物质之外,对于消除水肿也具有一定的良好功效。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸,因此可以减少脂肪在身体的堆积。除此之外,木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好作用,因此可以有效地缓解水肿症状。
但是要注意的是,木瓜不宜存放太久,否则很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失,对于身体的疗效也会相应地降低。另外,因为木瓜的消化功效非常显著,因此孕妇最好最是不要食用。而对于过敏体质的MM来说,也最好放弃这个食品来消除水肿,否则很容易造成身体内部器官的损伤,这样就更加不利于身体的健康。
-
睡前吃了不发胖的食物有哪些
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,还有减肥功效哦!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。...
-
瘦小腿应该吃什么食物
瘦小腿最主要的方法是在平时采用有氧运动的方法,比如你们可以通过爬楼梯以及慢跑的方法,而且你们在生活中可以调整自己的饮食。对于想要瘦小腿的朋友来说,你们可以吃一些海苔以及芝麻等食物,这些东西含有纤维素对于肠胃是有调节作用的,对于降低小腿上的脂肪是很好的...
-
春季不减肥夏季徒伤悲 盘点春季减肥蔬菜!
春季不减肥,夏季徒伤悲,因此很多MM会选择在春季减肥。春季减肥,最健康最有效的方法就是蔬菜减肥了,下面我们来看看春季的减肥蔬菜有哪些。1.卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...