瘦下半身食谱是什么
减肥对于很多人来说都是大问题,当然不少人对于这方面进行了各方面的努力,但是这并不意味就能代表我们减肥成功,无论是在饮食方面还是其他方面要注意的问题还是比较多的,接下来让我们一起来了解一下瘦下半身食谱,想要减肥的朋友可以多看一下,也许能在一定程度上帮助到你们。
回春瘦身汤
此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。
功效:健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。
做法:
1.猪肉洗净后飞水;
2.所有材料清洗干净;
3.用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。
薏米粥
薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。
功效:健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。
材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。
做法:
1.红枣去核,薏米、米洗净;
2.把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。
功效:
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外,糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内,让下半身减少脂肪的囤积,从而达到良好的瘦下半身的目的。
香椿鸡蛋做法:把香椿切碎,放盐稍腌一下,和鸡蛋一起拌均匀后下锅炒,滑嫩的鸡蛋和清香的香椿交缠在一起,十分清爽,是一道非常美味简便又减肥的家常野菜。减肥原理:鸡蛋中富含多种维生素,其中,维生素B2能有效可消除腿部多余脂肪,而维生素A还有美化皮肤的作用,让你的双腿拥有滑嫩嫩的肌肤。
西芹百合酿减肥原理:西芹百合是女人们最爱的菜之一,西芹中含有丰富的易被人体吸收的胶质性碳酸钙,能补充双腿所需要的钙质,还能预防下半身浮肿,且又含有充沛的钾,对人体心脏健康有好处。
瘦下半身食谱多是素菜为主,因此喜欢吃肉类食物的人要严格控制自己的饮食问题,除此之外,如果想要减肥的话,当然还要运动,运动也不是杂乱无章,更要注意节奏问题,选择自己比较喜欢的运动进行,这样也能长久的坚持下去,而且也会,满怀信心的去减肥。
-
经常吃益生菌真的能减肥吗?
酸奶是当代社会中最受人欢迎的一类饮品,特别是青少年和儿童,而酸奶主要是以益生菌为主的,益生菌在医学上的作用功效有很多,有一些人还将饮用益生菌作为减肥的一种方法,但是喝益生菌真的可以减肥吗。下面就让我们一起来了解一下益生菌及其它的一些相关资料。1.益生菌...
-
一周减肥食谱帮你减肥
下面就一起来看下夏季减肥食谱吧,小编介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!不过要注意,除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、...
-
减肥能吃花生吗?瘦身达人专业回答
花生虽然是非常好的食物,但是在很多人看来,这种食物所含的脂肪量比较高,所以很多减肥的人都不敢吃花生,实际上,完全不吃花生是错误的,即便减肥也可以适量吃。一、吃花生能减肥吗?以前人们一直认为花生脂肪含量较高,尤其受到一些减肥者们的排斥。然而,近年来许多国家的营...
-
夏季减肥都能吃什么
减肥这是我们大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我们一说到减肥,就会说减肥需要做什么运动,减肥哪些东西不能吃,说得多了,就会让大家觉得原来减肥是什么都不能吃啊,其实这样的想法是不好的,在我们的身边,我们可以发现其实有许多的食物对于减肥有着很好的效果。夏季是...