喝茶影响减肥效果吗
很多的女性朋友都喜欢苗条的身材,所以很多的胖胖的女士会减肥,减肥有很多方法,大家都知道喝绿茶减肥,但是很多人会有疑问,为什么自己喝绿茶没有效果呢,有的人会在运动之后喝上一杯茶,但是会有减肥效果吗,想要知道结果就接着往下面看吧。
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,这怎么可能减肥呢?普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强,因此喝普洱茶更容易饿。
我见过有人忍着胃痛(与胃酸分泌增加,损害胃黏膜有关)喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋,基础代谢能量消耗增加,从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足,运动能力增强,但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。
看到上面的介绍,我想大家都已经知道结果了,喝茶既不会使人增肥,也不会让人减肥,也就是喝茶不会影响减肥的。如果你要减肥的话,可以通过合理的饮食,在加上合理的运动,这两方面如果都做好了,并且长期坚持下去就会瘦下来了,而且不会反弹。
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