食肉减肥法有效吗 食肉减肥法对减肥有帮助吗
目前在美国有人“吃肉减肥”,从美国前副总统戈尔到《老友记》中的著名演员珍妮弗。安妮斯顿,都采用“食肉减肥”来瘦身,而且效果还很明显。
吃肉减肥的原理是多吃蛋白质,少吃碳水化合物,使血液中的葡萄糖逐步降低,当血糖不足时,就会自动燃烧脂肪,以提供热量,确实具有减肥的效果。但是这种方法并不适合中国人,因为中国人的饮食结构通常以大米、白面为主食,是自然进化、自然选择的结果,这和以牛排为主的外国人不同,所以食肉减肥可能对外国人适合,但对中国人可能会“水土不服”。
换句话说,我们的胃肠已经适应了吃大米、白面,如果为了减肥而突然改变饮食习惯,首先胃肠就会抗议,出现胃肠不适等情况。另外,大量摄取蛋白质会打破人体酸碱平衡状态,加重肾脏的负担,会对肾功能造成不利的影响。同时,脂肪消耗的过程中会有代谢产物酮体,酮体积聚在体内,往往导致酸中毒,出现脱水、头晕的症状。长期下去,还会因胆固醇升高导致血管动脉硬化,或造成钙和钾的流失,加速骨质疏松的速度。
-
什么食物减肥又健康呢
炎热的夏季即将到来,不少女性都投入到减肥的计划当中,有的是通过运动的方式,有的是通过食疗的方法,或许大家会问了什么食物减肥又健康呢!这里我还要介绍一些相关的减肥食物,比如冬瓜,黄瓜,白萝卜,丝瓜,这些食物当中不仅脂肪低,热量也比较低,那么其中有哪些功效呢!适合减肥的...
-
经常喝酸奶真的能减肥吗?
酸奶是十分受人们的热烈欢迎的,也是所有的牛奶里数一数二的营养高的,还是数一数二的价钱高的;减肥也是十分受人们的热烈欢迎的,它可以使人变得苗条魅力。有一些聪明的人就会问了,酸奶真的能减肥吗?接下来,就让小编我来为大家讲解一下这一个问题,请看以下的资料。1.早...
-
蜂蜜加醋减肥
减肥的方式千方百种,其中有健康的,不健康的,有效果好的,有没有效果的,所以只用减肥的方法一定要选择健康有效的。今天要说的蜂蜜加醋减肥是一种比较健康的方法,很多尝试过后都说这个方法不错。蜂蜜和醋都是生活中的保健营养品,对人体的帮助是很大的,这个大家要知道哦。...
-
少年减肥食谱有什么
青少年正处于一生当中最快的生长,在这样的情况下,一定要注意饮食的合理性和饮食的营养性,由于各人的情况不同、饮食不同,会出现青少年肥胖的情况,这样的情况不但对生活和学习有影响,同时也会严重的影响青少年的正常发育,应该进行减肥,在减肥的时候最好是进行饮食上的减...