不吃主食减肥法危害大?科学减肥还需汤臣倍健左旋肉碱
主食是一餐饭里面主要的能量来源,能够给人体提供丰富的碳水化合物。因为主食的热量比较多,很多人在减肥时候选择某一餐甚至一直不吃主食,以此保持好身材。但是这样做不仅不利于减肥,还会对你的健康造成严重的打击。
一、不吃主食的危害
(1)基础代谢率降低。基础代谢率是指你在禁食两个小时以上,身体停止活动时维持生命所需消耗的最低能量,是消耗能量的重要方式。营养摄入不足,基础代谢率就会下降,能量消耗也会减弱。
(2)内分泌紊乱。碳水化合物是主要的能量来源,如果缺乏能量,人体的内分泌系统就紊乱,出现痘痘、皮肤粗糙等等内分泌失调问题。
(3)记忆力下降、抑郁。碳水化合物是大脑主要的供能营养,缺乏之后,大脑就没有足够的能量运作,导致记忆力下降。此外血清素能够起到让人开心和抵抗抑郁的作用,,不吃主食会导致这种成分分泌量降低,人变得容易抑郁。
(4)营养不良。中国很多女性日常食量并不大,不吃主食之后,高蛋白质食物也吃不了多少,这样会导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素等等多种营养摄入不足,埋下健康隐患。
二、如何科学瘦身
科学瘦身离不开运动,只有运动才能燃烧脂肪并且不损害身体。这里推荐一个小法宝,在运动前食用,有助于快速燃烧脂肪,帮助你顺利瘦身,它就是汤臣倍健左旋肉碱。
左旋肉碱是脂肪的搬运工,能够将脂肪一点点送到线粒体中分解,是脂肪转化成能量过程中必不可少的物质,能够减少脂肪囤积体内。
每片汤臣倍健左旋肉碱含有268.4mg左旋肉碱,能够减少脂肪。汤臣倍健左旋肉碱里面还含有茶多酚和荷叶提取物(总黄酮),茶多酚能够帮助身体燃烧脂肪,抑制体重增加,荷叶提取物(总黄酮)与左旋肉碱联用减脂效果更出众。
运动前食用汤臣倍健左旋肉碱,让脂肪无处可藏。
碳水化合物是人体必需营养,不吃主食虽然能够短暂看到体重下降,但是接下来带来的健康问题会让你后悔莫及。不要偷懒了,来两片汤臣倍健左旋肉碱,动起来!
-
消除腰腹部赘肉最好的方法
消除腰腹脂肪的最佳方法,在我们的日常生活中,高脂肪食物和长期少运动导致我们肥胖,腰腹逐渐积累大量脂肪,消除腰腹脂肪有最好的方法,然后由小边分享消除腰腹脂肪的最佳方法。消除腰腹部脂肪的最佳方法11、仰卧起坐仰卧起坐是减少腹部脂肪最常见、最有效的方法。它能...
-
中医推荐四款减肥晚餐食谱
秋季的味道是越来越浓,终于告别了桑拿天,MM又要开始自己的减肥计划。那么,你知道哪种减肥方法比较适合你吗?在众多比较方法中比较简单易行的节食减肥,有的女孩子知道晚上是最易长肉的,于是就不吃饭,其实这种做法是不正确的,过度节食会影响身体健康。不过也不用担心,下面...
-
减肥的最好方法 高效燃烧脂肪的八大运动
如今,很多人都知道减肥已成为一种时尚。尤其是我们的女性朋友,我们经常可以在电视上或者网上看到一些有关减肥的方法。我们都知道这些方法基本上都是有关我们女性朋友的减肥。那么,可能又有人就会有疑问,有没有关于男性的减肥方法呢?别着急,今天小编就给大家介绍有减...
-
懒人减肥方法 八大妙招助你轻松减肥
很多人都在减肥的道路上蹒跚着,总感觉没有减肥的激情。想要好身材,又放弃不了美食,运动呢?又显得太累,总是让自己的减肥计划泡汤。那么到底怎么才能轻松减肥呢?下面小编将向大家推荐懒人减肥八个妙招,学会这几点,让你轻轻松松就瘦身。12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热...