湿热体质不宜吃哪些食物呢
湿热体质的人要比一般人更加容易上火,如果饮食中稍不注意可能就会引起一些上火的症状。湿热体质的就只要少喝水,少吃蔬菜水果就会长痘痘,便秘或者是嘴巴有异味。对于湿热体质患者来说,也许是比较苦恼的。湿热体质不宜吃容易上火的食物,比如:油炸食物、辛辣刺激食物等。下面,我们呢就来看看湿热体质可以吃哪些食物吧!
绿豆薏米百合汤
材料:绿豆 薏米 百合 冰糖
步骤:
1、绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。
2、将百合洗净拨好,放水中浸泡1小时。
3、将绿豆薏米一起煮好,在煮好前5分钟加入百合。
4、加适量的冰糖调味
红豆莲藕猪骨汤
材料:红豆 莲藕 陈皮 猪骨
步骤:
1、红豆洗净沥干备用。
2、莲藕去皮洗净,切块。
3、陈皮用水浸软,刮瓤洗净备用。
4、猪骨洗净,放进沸水中煮约5分钟,去掉血水,沥干备用。
5、放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲二个小时,下盐调味即可食用。
推荐自制凉茶
罗汉果去湿热凉茶
材料准备:罗汉果菊花夏枯草金钱草鸡骨草
以上就是湿热体质患者可以吃和不可以吃的一些食物了,在生活饮食当中多注意这些,就可以很好的改善自己湿热体质的情况。对于改善湿热体质有显著效果的水果是:鸭梨、雪莲果、火龙果以及山竹,也可以直接用冰糖炖雪梨来帮助改善湿热体质。
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