痰湿体质和湿热体质注意什么呢?
现如今的生活当中,我们的生活质量越来越好,饮食不断提高,吃的东西越来越品位,很多人喜欢吃甜食和冰冷的食物,吃下去的感觉非常的爽,可是有没有考虑过肠胃健康呢,不光是我们的肠胃会受不了,长久的吃一些甜食和冷饮,会使得我们的身体而形成痰湿体质,痰湿体质和湿热体质注意什么呢?
根据中医理论和现代医学的研究成果,中国人可分为9种体质类型,其中健康的平和体质仅占33%,而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%,居于前4位的则是:气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。
调养方式:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。
调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
由于痰湿体质和湿热体质非常相似,所以在区分方面,我们有很好的观念认识,痰湿体质和湿热体质患者,多常见为肥胖,皮肤爱出汗,身体容易乏力,而且喜欢吃甜食,痰湿之气也比较重,在身体调理方面一定要多加注意。
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