湿热体质如何调理 应对湿热体质的日常妙招
湿热体质如何调理
湿热体质者需要正常的休息,有些人的工作必须是“黑白颠倒”的作息,可能你会说:“我这工作就这样,我没有办法改变”。
如果真是这样的话,那么,请你尽量形成自己的规律,而且最好在午夜11点至2点时睡一会儿,可收到事半功倍的效果。
中午也可小睡一会儿。我曾经在讲课时多次强调“睡好子午觉,胜过吃补药”。可以分阶段、周期性地进行适当换班,并且要抓紧在周末的休息时间内正常作息。
在夏季熬夜,湿热体质的人切忌把空调温度调得很低、喝冰冻饮料,以免损伤脾胃,导致肠鸣腹泻、胃脘绞痛,痤疮、口腔溃疡等症的出现。
夜班族下班后如果肚子饿,可以吃一些易消化的食物,如小米粥等。但不适宜在临睡前再摄入正餐,特别是要避免摄入高脂肪、高热量的油腻、煎炸食物,以免加重湿热症状。
另外也可用一些有效的方法来进行自我调理。 如出现湿热症状,可以采取清肝热的方法进行调理,选择使用夏枯草煲汤,或用菊花泡茶饮用。
长期熬夜,又有抽烟习惯的夜班族容易伤肺,可以选择养肺的百合、麦冬、雪耳进食。 体质虚弱的女性夜班族容易阳气受损,切忌过多喝凉茶,可选用健脾的莲子、淮山药煲汤进行调理;或选用当归、红枣煮鸡蛋食用。
-
核辐射防护常识大盘点 不要盲目服用碘片
日本地震引发强烈海啸,进而使得核电站爆炸,引发核泄漏。针对近日许多核辐射防护状况,专家建议不要盲目服用碘片或者碘类药物。昨天(15日),卫生部中国疾控中心发布核与辐射事故防护知识要点,市民应避免恐慌,按照政府的指示行动,在可能有放射性污染存在的情况下待在室内。...
-
健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。4.节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。5..关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安,并有损眼睛健康。6.闭嘴:不要用嘴呼吸,张嘴呼吸不卫生,口、咽...
-
秋冬交替时一个动作清空体内毒素
我们的身体是个精密的仪器,每天都在不断的重复这样的动作,摄入、消化、吸收、排泄等,这些动作从我们一出生就开始了,直至我们的生命终结。食物的摄入是我们赖以生存的基础,不过一些食物不仅带来了对我们身体有诸多好处的营养,同时也带来了各类毒素,这对我们的身体是极...
-
日常生活小常识帮你忙
以下为你介绍三个实用的日常生活小常识,希望能给你的生活带来一些帮助。怎样存放土豆不发芽在盛放土豆的袋子里放上一个苹果,那些土豆脑袋就长不出头发了。一般10个土豆一袋,放一个苹果就可以了。因为苹果会散发出一种叫乙烯气体的东西,可以减缓土豆的发育。用保温...