气虚湿热体质如何调理呢
因为每一个人的体质都是绝对地不一样的,所以每一个人的调理的方法也都是相对比较不一样的,我们要注意的是尽量绝对不要去一概而论,不然这样子的话反而就不能达到调理的效果的了,这样的话就容易出现比较多的意想不到的问题的了,所以呢,湿热体质如何调理呢?
1 、忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。如果是痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
2.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,莲藕、水瓜等祛湿类食物
3.如果实在没办法做到每餐饮食清淡(像lz这种吃饭堂菜的人),就吃祛湿调理的东西:薏仁红豆粉(可以加点其它的五谷杂粮,像黄豆啊之类的,但要注意食物性质,表乱加),扁鹊三豆饮,茵陈药茶,土茯苓汤,绿豆汤
4.中医讲,红枣有益气、健脾、补血的作用,性偏温,所以湿热体质的人,最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品,食疗药膳中常加入红枣来补血补气,湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢,那就加上一些利湿、清热的东西一起煮,例如用薏米和红枣一起煮粥,或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲,可以起到中和的作用。
除了红枣,湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括:肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等,调味类的葱、姜、蒜等,水果类的榴莲、芒果、荔枝等。
关于湿热体质如何调理呢,这一篇文章真的说的已经非常地详细地了,相信只要是看了这篇文章的朋友应该都是大概的知道了的。其实吧,调理身体并没有什么难处,难呢就难在我们没有找对方法去调理所以就调理不好的了呢。
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