夏季解暑吃西瓜 晚上吃西瓜会胖吗

夏季水果的首选一定是西瓜，西瓜的水分含量非常高，有94%都是水分，所以它才能够起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外，西瓜的含糖量也是极高的，所以它的热量也就不低了。因此很多爱吃西瓜的朋友想知道，晚上吃西瓜会胖吗？

晚上吃西瓜会胖吗？

西瓜的热量引起糖含量非常高所以也是极高的，每1000克的西瓜，它的热量可达到250大卡，而一碗米饭的热量差不多才200大卡，所以这就表示，你吃一个10斤左右的西瓜，就等于又摄入了1250大卡的热量，可以好不夸张地说，你吃一个西瓜就相当于吃了5碗饭。

因为西瓜的糖含量过高，如果在晚上吃西瓜会造成体内胰岛素出现上升的情况，这样大量的糖分就转化成了脂肪储存在体内，而且晚上脂肪几乎得不到消耗，这样长期积累就自然会造成肥胖。

因此，无论是吃什么都一定要适可而止，量和时间都要好好地把控，尤其是晚上，想要减肥的人就一定不能吃太多的东西，虽然西瓜水分含量重，但吃多了同样会致人肥胖。

吃西瓜会致人肥胖的还有一个主要原因就是，吃西瓜并不会产生任何的饱腹感，就算你吃了一整个西瓜，说不定也还是吃得下一碗饭，这样摄入的热量就又得到了增加。

因此不仅仅是晚上，就算是平时西瓜吃太多同样可能造成肥胖。当然，如果你每天只是适当地吃一两块，那么对肥胖就不会造成太大的影响。