减肥食谱 让减肥变得很简单
对于当代女性朋友追求时尚、苗条、美白已经成为了社会的的潮流。如何才能快速减肥瘦身呢?其实快速减肥瘦身的方法有很多,下面我就来介绍几种快速减肥瘦身食谱。希望对女性朋友有所帮助。
1、黄瓜拌黄豆芽
作用:黄瓜内还有丰富的维生素,对皮肤具有美白的功效。
材料:黄瓜200克,黄豆芽200克。蒜泥、精盐、味精、醋各适量。
做法:
①清洗黄瓜,切粗丝,黄亘芽捡去皮,入沸水锅中煮熟,捞出摊凉、沥水。
②黄瓜丝同黄豆芽纳入小盆内,调入蒜泥、精盐、味精、香油、醋搅拌均匀,即可使用。
2、拌汆茄丝
作用:黄瓜内的蛋白质、脂肪相对含量比较少。
材料:紫皮茄子300克。蒜瓣、精盐、味精、甜面酱、香油各适量。
做法:
①将鲜嫩的紫皮茄子洗净后带皮切成细丝,入沸水中汆一下,捞出沥水待用。
②将10克蒜瓣捣成蓉,与精盐、味精、甜面酱酱、香油搅拌均匀;将这些加入汆好的茄丝内,拌匀后即可食用。
3、拌素三样
作用:土豆还有丰富淀粉,可以给机体提供能量。
材料:土豆100克、黄瓜100克、番茄150克。精盐、味精粉、醋、香油各适量。
做法:
①土豆洗净、削去皮、切小片、入沸水锅中炒至断生、捞出摊凉;黄瓜洗净,切片;番茄洗净,去蒂、切小块。
②土豆片沥水,放入小盆内,加入黄瓜片,调入精盐、味精粉、醋拌匀、再放入番茄块,调香油拌匀,即可使用。
-
过度饮食后该怎么恢复身材
过度饮食后该怎么恢复身材过度饮食后,只需3日即可调整恢复很多人通常因为某一次的过度饮食而破罐子破摔,继续暴饮暴食。减肥的事儿,下周再说吧。这种自暴自弃的念头是问题所在。其实,通过调整饮食基本上3日内即可恢复身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之后的每...
-
教你6款西红柿减肥食谱
为什么可以利用西红柿减肥呢?因为西红柿的热量低、食物纤维有助于清肠排毒、含有丰富营养物质,有助新陈代谢、含水分高,有强大饱腹作用,所以我们都采用西红柿来减肥,那么西红柿该怎么做减肥效果更好呢?西红柿减肥原理1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些...
-
减肥可以吃坚果吗?6种高热量减肥食物推荐
一面是众多的最爱:薯片,糕点,冰激凌,当然还有巧克力;一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择?难,难,难!然而,营养学家却告诉我们最新的好消息:吃吧,吃吧,不长胖。真的有这样的好事吗?是的,千真万确!就算是高脂食物也能任性吃。1、坚果类坚果富含高蛋白可以延...
-
在晚上喝酸奶有利于减肥吗?
酸奶的饮用时间不同,起到的功效也是不太一样的,那么晚上喝酸奶有利于减肥吗?晚上确实是可以喝酸奶的,不过一定要注意方式方法,首先不能空腹喝奶,也不能将酸奶替代主食,其次还需要注意在喝完之后要刷牙或漱口,保持牙齿健康和口腔卫生,晚上喝奶既能减肥,还能补钙。酸奶能促...