最佳减肥蛋糕食用法 满足嘴巴满足身材
人人都说蛋糕吃了肯定胖,热量那么高,糖分那么高……减肥好像就一定要拒绝蛋糕,这种三人成虎的减肥谬论不知道耽误了多少姐们的好胃口,小编这就告诉大家如何巧吃蛋糕又减肥,不想让自己嘴巴受苦的姐妹就来一起看看吧!
专家意见:蛋糕定时定量 不增肥反甩肉
1、定量:热量过高,定量才减重
蛋糕不能吃太多,要控制分量,虽然早餐吃蛋糕能帮助减肥,但是并不意味着你可以随意地加过量的糖,还是要控制一下进食的数量。
2、定时:吃蛋糕的时间不能太晚
清晨吃些蛋糕,那时身体的新陈代谢处于最佳状态,会帮助你抑制接下来一整天对你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的时间,尽量也不要超过十点哦,这样的话比较有助于你补充能量和加速新陈代谢。到了十点之后才吃,跟午餐时间太接近,容易造成热量堆积,造成变胖。
蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心
NO!蛋糕都是发胖元凶!
蛋糕具有高热量的共同点,而且因为单位密度较高,所以极易于超量食用,造成摄入过多的情况,导致发胖。
YES!坚果是减肥利器!
大多蛋糕都含有丰富的维生素和矿物质,不但有利于身体的健康,增强免疫力,还能调节新陈代谢,增强对于热量的消耗。
最佳蛋糕食用法
冰淇淋蛋糕:混合红枣一起吃,红枣的油脂让人很快产生饱腹感,即使吃也不会贪嘴,而且还能中和冰激凌蛋糕热量不足的情况,但不会导致肥胖。
水果蛋糕:选择有芒果的水果蛋糕,芒果的维生素C能提高MM们体内脂肪的燃烧速度,但是芒果属性偏湿热,每天的摄入量不要超过100g哦。
-
营养减肥的豆浆做法
减肥我们最担心和苦恼的,除了事没有看到减肥成小之外,那就是不正确的减肥方法,会给我们的身体造成一些不利影响了,比如很多人会用节食的方法减肥,这样就容易导致我们的身体营养不良,造成更多的疾病危害,所以我们需要注意了解一些,比较科学的减肥方法,而下面就为大家介绍...
-
早上吃水果能够减肥吗
好多朋友在进行减肥的时候会选择节食的方法,其实这样的方法并不好,特别是在晚上的时候这样的方法就更加的对身体有危害了,我们在进行减肥的时候要做到既能减肥,又要保证身体的健康,那么想减肥又可以吃东西应该怎么办呢?现在给大家推荐一种办法,就是在早上的时候吃水果...
-
晚上吃了能减肥的食物有哪些你知道吗
现实生活中,很多人都想减肥,都想自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时,往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖,但是又不能不吃晚饭。那么我们晚上减肥可以吃那些食物呢?黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容...
-
瘦小腿应该吃什么食物
瘦小腿最主要的方法是在平时采用有氧运动的方法,比如你们可以通过爬楼梯以及慢跑的方法,而且你们在生活中可以调整自己的饮食。对于想要瘦小腿的朋友来说,你们可以吃一些海苔以及芝麻等食物,这些东西含有纤维素对于肠胃是有调节作用的,对于降低小腿上的脂肪是很好的...