蛋白质不足会对身体带来什么危害?蛋白质不足的表现
蛋白质是人体必备的营养素,蛋白质不足就会引起各种疾病,身体上的有些表现就能提示你蛋白质不足,下面,就快和本站一起了解蛋白质不足的相关知识吧!
本文目录
1、蛋白质不足会对身体带来什么危害?
2、蛋白质不足的表现
3、蛋白质不足会怎样?
蛋白质不足会对身体带来什么危害?
1、即使运动了脂肪也很难燃烧
蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少,从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少,即使运动,脂肪也很难燃烧,从而减肥的效果也会变得很差。另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。
2、蛋白质缺乏常伴有能量缺乏
当仅仅是蛋白质不足时,主要表现为水肿,生长迟缓、皮肤色素沉着及头发脆少等;当蛋白质不足同时伴随能量缺乏时,主要表现为明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等。
3、营养性水肿
蛋白质营养不良机体贮存蛋白质的量很少,在营养充足时,也不过只有机体蛋白总量1%左右。这种蛋白质称为易动蛋白,主要贮于肝、肠黏膜和胰腺,丢失后对器官功能没有改变。当饮食蛋白缺乏时,组织蛋白分解快、合成慢,导致一系列生化、病理改变和临床表现。其中肠黏膜和消化腺较早累及,临床表现为消化吸收不良、腹泻;肝不能维持正常结构与功能,出现脂肪浸润;血浆蛋白合成发生障碍;酶的活性降低,主要是黄嘌呤氧化酶和谷氨酸脱氢酶降低;由于肌肉蛋白合成不足而逐渐出现肌肉萎缩;因抗体合成减少,对传染病的抵抗力下降;由于肾上腺皮质功能减退,很难克服应激状态;胶原合成也会发生障碍,使伤口不易愈合;儿童时期可见骨骼生长缓慢、智力发育障碍。蛋白质长期摄人不足,可逐渐形成营养性水肿,严重时导致死亡。
4、发育不良
营养状况评价长期蛋白质摄入不足,将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年,表现为生长发育迟缓,身高体重低于正常儿童,甚至影响智力的正常发育。成人可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血,严重时可出现营养不良性水肿。另外,还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。
蛋白质严重缺乏,多见于发展中国家的儿童蛋白质缺乏常与能量缺乏同时发生,称为蛋白质.能量营养不良,是几组临床症状不同的综合征。严重的PEM,可导致儿童死亡。轻型、慢性的PEM常被忽略,但对儿童生长发育有明显影响。
蛋白质不足的表现
当人体蛋白质不足的时候,变化其实很明显,最明显的特征就是头发会脱落,可能梳个头发,就会有大把的头发掉落。指甲摸起来软软的,还没有用指甲剪进行修剪,就已经自行断裂了,这种时候就是在提示你,该补充蛋白质了。
我们形容一个女人皮肤好的时候,都会称赞她皮肤胶原蛋白充足,摸起来QQ的感觉,看起来皮肤状态十分不错。但蛋白质不足的情况下,皮肤会干燥,会长皱纹,皮肤会暗淡,看起来显老,明明是二十几岁的年纪,皮肤却看起来像是四五十岁的样子,追根究底是缺少蛋白质造成的,所以想要一个好皮肤,补充蛋白质是很重要的。
睡眠质量的好坏对身体的健康也是很重要的,如果是你睡眠质量很差,有一点点的动静都会将你吵醒,并且在准备入睡的时候,没办法听到一点点的声音,那么就是身体缺少蛋白质的表现。蛋白质当中含有氨基酸,会让人变得嗜睡,所以睡眠好的人,体内的蛋白质是比较充足的。
反应迟钝,也是人体缺少蛋白质的一种表现,注意力总是没办法集中,情绪会波动比较大,当别人和你讲话的时候,没办法第一时间做出反应,这时候及时的为身体补充蛋白质,身体出现的这些情况就会有所缓解。
缺少蛋白质的情况下,身体还容易水肿,免疫力变差,血糖下降,就算是不饿的情况下也只想吃,这些也都是蛋白质不足的表现。
蛋白质不足会怎样?
蛋白质低的表现主要有畏寒怕冷、毛发脆弱稀疏、指甲变薄变脆、皮肤干燥粗糙、容易疲劳、免疫力下降、易生病等等。所以我们要定期去检查身体,及时补充身体的不足。
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