缺少蛋白质的危害有哪些？补蛋白质选什么牌子的蛋白粉好？

蛋白质是人体重要的营养，人体内每天都需要更新3%的蛋白质，来维持身体组织、细胞的更新和修复。因此，为了维持组织的正常更新，人体内每天都需要摄入充足的蛋白质，如果蛋白质摄入不足，则会导致身体缺少蛋白质，从而给身体带来一些危害。那么缺少蛋白质的危害有哪些呢？下面就来看看吧！

1.免疫力下降

蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础，免疫组织、免疫细胞都由蛋白质组成。当体内蛋白质充足时，可以促进淋巴细胞的增殖和分化，增强免疫功能；当体内缺少蛋白质时，就会使体内抗原和抗体反应脱敏，导致抗体浓度下降，还会使免疫系统中T细胞数量减少，巨噬细胞发生机能障碍，自然杀伤细胞活性下降，从而导致免疫能力下降。

2.精神状态差

蛋白质也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，大脑中许多神经递质或者递质前体都是蛋白质成分，当体内缺少蛋白质时，神经传递的速度就会减慢，经常表现为反应迟钝、精神状态差等等。并且蛋白质还是制造红细胞的主要原料，缺少蛋白质，会导致红细胞数量减少，人体对氧气的获取能力就会下降，也容易出现身体疲劳、易犯困、精神不振等情况。

3.肌肉松弛

肌肉的生长和修复，都需要更足够的蛋白质来维持。当体内缺少蛋白质时，肌肉生长速度减慢，受损的肌肉难以恢复，导致肌肉流失，就容易出现肌肉松弛的情况。

4.毛发枯燥

人体的毛发也是有蛋白质纤维构成的，体内蛋白质充足时，毛发会健康生长，如果体内缺少蛋白质，身体对毛发的蛋白质供给就会减少，导致毛发干枯、易断。

总的来说，身体缺少蛋白质危害大，平时一定要注意补充。对于缺少蛋白质的人来说，更要加强补充蛋白质，除了日常饮食之外，还可以吃蛋白粉来帮助补充。

蛋白粉一般采用提纯的蛋白为原料加工而成，其中含有大量的蛋白质且容易被身体吸收，蛋白粉的作用就是快速补充蛋白质，保证体内蛋白质充足。并且蛋白粉食用方法简单，温水冲泡即可，补充蛋白质也很方便。如今蛋白粉品牌众多，那补蛋白质选什么牌子的蛋白粉好呢？

对于什么牌子的蛋白粉好，其实可以选择采用动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学配比动植物双蛋白，能够弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点，其中含有9种人体必需氨基酸，营养价值高。

汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，每天食用仅需一勺，就可以有效补充蛋白质，避免蛋白质缺乏。

补蛋白质选什么牌子的蛋白粉好？来看看汤臣倍健蛋白粉吧！每天喝一杯，补充蛋白质有效又方便，坚持食用，还可以增强身体免疫力，维持身体健康！