苹果皮能吃吗 苹果皮的功效与作用
更多人会质疑,苹果皮能吃吗,简直无法进口。其实,苹果皮的功效与作用都很多,果皮含的膳食纤维比苹果肉含的纤维要多,一起食用更营养。
一、保护肺部
苹果皮里含有纯天然的抗氧化剂槲皮素,这种物质能起到保护肺部的作用让肺部不受到污染物的侵害。特别是现在雾霾天加剧,苹果皮更是改善肺部功能的保健食物。
二、防癌
苹果皮里含有十多种三萜化合物,三萜化合物对肝癌、结肠癌、乳腺癌都有抑制和杀死的作用,因此多吃苹果皮有很好的防癌抗癌效果。
三、保护记忆力
苹果皮里的抗氧化剂槲皮素有助于预防阿尔茨海默病,对大脑组织退化性疾病有预防作用,因此能保护记忆力。
四、减肥
苹果皮里的膳食纤维和维生素含量都很高,且苹果皮能增加饱腹感,对于减肥的人来说能有效的促进消化和抵抗饥饿。建议每天以苹果代替晚餐食用,能很好的缓解肥胖。
有些水果的皮比果肉还要有营养,苹果皮也是一样的,吃苹果不要削皮哦!
-
吃话梅能减肥吗
很多的女性在生活中一直都在追求苗条的身体,对于减肥的方式她们都是全面的尝试,很多的人都选择用吃话梅的方式来减肥。话梅是一种常见的果实,富含丰富的蛋白质、维生素和有机酸,还具有解毒通便的药用价值,对于减肥有一定的疗效。我们来看一下吃话梅能减肥吗?话梅中含...
-
老抽能减肥吗
食物,是人类不可或缺的,同时每个人的生存都是离不开食物的。每个人因为手法的问题,所以做出来的菜味道都是不一样的,当然这其中还有很大一部分原因来自作料。说到作料那就有很多的,我们经常吃的就有味精、食盐、料酒、酱油等等。我们在做很多菜的时候往往是离不开酱...
-
红酒奶酪减肥
您知道吗,如果是将奶酪搭配上合理的食材的话,它不但不会对于减肥有阻碍,甚至还有可能会加快脂肪的燃烧速度,这就是所谓的红酒奶酪减肥法,具体红酒加奶酪减肥方法如下:红酒奶酪减肥根据研究显示,每天摄取固定的钙质可有效的减肥,所以含高热量的奶酪,竟然也变成减肥圣品。...
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗?
我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥,但效果确是循序渐进的,有不少朋友说,早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区,下面小编就来为大家解答一下。蜂蜜...