5种食品 让你这个夏天瘦10斤
夏天天气炎热,但是减肥的决心不能放松,那么夏季我们应该如何选择减肥食物呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食品,帮助大家可以快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看有哪些食物吧。
低卡饮品
在烈日下暴晒之后,想要疯狂喝一罐冰冻饮品。但是一般的碳酸水糖分很高,350ml就含有180卡路里,相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高,你在享受这些饮料的时候,其实在间接得摄入脂肪。所以平常要学会选择低卡饮品。
低卡甜品
甜品也有低卡的吗?当然啦,只要你懂得选择。有一种低卡甜品很多人都爱吃,那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成,搬入新鲜的水果,不用加入任何糖浆,就能成为一道夏天消暑瘦身的佳肴了。
乳酪
夏季是喝乳酪的最佳时期。每杯乳酪含有200毫克的钙质,是牛奶以外最能吸收钙质的食物。但是一般的全脂乳酪每杯的热量高达150卡路里以上,所以选择的时候要挑选低脂乳酪或者脱脂乳酪。
上述瘦身食物非常适合在夏天瘦身期间食用,合理搭配在自己的瘦身餐中,在满足食欲的同时让你瘦的更简单!
西瓜
炎炎夏季,有啥能比得上在家吃上一块凉快的西瓜来得痛快呢?习惯含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的功效。而且西瓜所含的热量很低,能饱肚。但是西瓜最好不要在晚上吃,因为睡觉的时候几乎没有任何热量消耗,西瓜所含的糖分会转化成脂肪,从而让你变胖。
新鲜蔬菜
任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素以及矿物质,尤其是N种不同颜色的蔬菜搭配在一起,能让营养更加全面。夏季多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鲜蔬菜,能让体内多余的脂肪在不知不觉中离开。
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